미리내♡♡♡
러닝의 효과가 진짜 크네요. 저도 지난달까지는 하다가 7월부터는 너무 더워서 접었는데 다시 시작해야겠네요.
친구가 한달간 일주일에 3-4번씩 3키로 정도 달리기해서 7-8키로를 감량했더군요, 식단을 병행 안 하면 큰 운동 효과가 있을 거라 생각 안했는데, 뛰고 나면 자연스레 덜 먹게 되고 그래서 체중이 꽤 빠졌다네요.
그 결과 중요한 것은, 평소 있었던 당뇨 수치가 크게 떨어지고, 고혈압도 거의 정상 혈압이 되었다는 점이예요, 거기다 제가 보기엔 피부까지 윤기있게 바뀐 같더라구요, 저도 보고 깜짝 놀랐어요, 달리기가 그 정도 효과일 줄은 몰랐어요
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댓글 11
찌니와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
다우니향기ㅇ와...대박이군요 먹는거는요? 먹는거는 그대로먹고 그렇게 빼신거래요?
현명한자살이 빠지면 좋은 점들이 많네요 저도 꾸준히 해서 효과 봐야죠~ ㅎ
지미니향기달리기 효과가 어마어마하네요. 저도 퇴근하고 달려야겠어요
행복한♡앤와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
- 늘감사하자
달리기가 효과 직빵이네요 저도 달려봐야겠어요
지폐메이커건강 꿀팁 잘보고 갑니다. 건강한 생활 응원합니다.
사춘기와갱년기김경섭님 달리기만 꾸준하게 해도 진짜 다이어트에 도움이 되는군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
걷기와만보걷기 저도 노력하고 있어요 실천하도록 노력할께요 파이팅 하세요
현진와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요