미리내♡♡♡
러닝의 효과가 진짜 크네요. 저도 지난달까지는 하다가 7월부터는 너무 더워서 접었는데 다시 시작해야겠네요.
朋友一個月來每週跑步3到4次，大約跑3公里，減了7到8公斤。我原本以為不搭配飲食控制，運動效果不會太明顯，但跑完步後自然會少吃一些，所以體重明顯下降了。
結果最重要的是，平時的糖尿病數值大幅下降，高血壓也幾乎恢復到正常血壓了。而且我覺得皮膚也變得有光澤了，我自己看了也嚇了一跳，沒想到跑步會有這麼大的效果。
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評論 11
찌니와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
다우니향기ㅇ와...대박이군요 먹는거는요? 먹는거는 그대로먹고 그렇게 빼신거래요?
현명한자살이 빠지면 좋은 점들이 많네요 저도 꾸준히 해서 효과 봐야죠~ ㅎ
지미니향기달리기 효과가 어마어마하네요. 저도 퇴근하고 달려야겠어요
행복한♡앤와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
- 늘감사하자
달리기가 효과 직빵이네요 저도 달려봐야겠어요
지폐메이커건강 꿀팁 잘보고 갑니다. 건강한 생활 응원합니다.
사춘기와갱년기김경섭님 달리기만 꾸준하게 해도 진짜 다이어트에 도움이 되는군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
걷기와만보걷기 저도 노력하고 있어요 실천하도록 노력할께요 파이팅 하세요
현진와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요