미리내♡♡♡
러닝의 효과가 진짜 크네요. 저도 지난달까지는 하다가 7월부터는 너무 더워서 접었는데 다시 시작해야겠네요.
朋友一個月來每週跑步3到4次，大約跑3公里，減了7到8公斤。我原本以為不搭配飲食控制，運動效果不會太明顯，但跑完步後自然會少吃一些，所以體重明顯下降了。
結果最重要的是，平時的糖尿病數值大幅下降，高血壓也幾乎恢復到正常血壓了。而且我覺得皮膚也變得有光澤了，我自己看了也嚇了一跳，沒想到跑步會有這麼大的效果。
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評論 11
- 찌니
와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
- 다우니향기
ㅇ와...대박이군요 먹는거는요? 먹는거는 그대로먹고 그렇게 빼신거래요?
- 현명한자
살이 빠지면 좋은 점들이 많네요 저도 꾸준히 해서 효과 봐야죠~ ㅎ
- 지미니향기
달리기 효과가 어마어마하네요. 저도 퇴근하고 달려야겠어요
- 행복한♡앤
와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
- 늘감사하자
달리기가 효과 직빵이네요 저도 달려봐야겠어요
- 지폐메이커
건강 꿀팁 잘보고 갑니다. 건강한 생활 응원합니다.
- 사춘기와갱년기
김경섭님 달리기만 꾸준하게 해도 진짜 다이어트에 도움이 되는군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 걷기와
만보걷기 저도 노력하고 있어요 실천하도록 노력할께요 파이팅 하세요
- 현진
와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요