Consigli utili per la salute

Un amico ha corso circa 3 chilometri 3-4 volte alla settimana per un mese, perdendo circa 7-8 chili. Non pensavo che senza seguire una dieta avrebbe avuto un grande effetto sull'esercizio, ma dopo aver corso, naturalmente mangiava meno e quindi ha perso abbastanza peso.

La cosa importante è che i livelli di zucchero nel sangue, che erano normalmente elevati, sono diminuiti significativamente, e anche la pressione alta è diventata quasi normale. Inoltre, a mio parere, la pelle è diventata più luminosa e lucente. Sono rimasto sorpreso anch'io, non avrei mai pensato che la corsa potesse avere un effetto così grande.