미리내♡♡♡
러닝의 효과가 진짜 크네요. 저도 지난달까지는 하다가 7월부터는 너무 더워서 접었는데 다시 시작해야겠네요.
朋友一个月内每周跑步3到4次，大约跑了3公里，减掉了7到8公斤。我原本不认为不配合饮食的情况下运动会有很大效果，但跑完步后自然会少吃一些，所以体重明显减轻了。
结果很重要的一点是，平时的糖尿病指标大大改善，血压也几乎恢复到正常水平了，而且我觉得皮肤变得更加有光泽了，我自己也感到非常惊讶，没想到跑步会有这么大的效果。
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评论 11
찌니와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
다우니향기ㅇ와...대박이군요 먹는거는요? 먹는거는 그대로먹고 그렇게 빼신거래요?
현명한자살이 빠지면 좋은 점들이 많네요 저도 꾸준히 해서 효과 봐야죠~ ㅎ
지미니향기달리기 효과가 어마어마하네요. 저도 퇴근하고 달려야겠어요
행복한♡앤와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요
- 늘감사하자
달리기가 효과 직빵이네요 저도 달려봐야겠어요
지폐메이커건강 꿀팁 잘보고 갑니다. 건강한 생활 응원합니다.
사춘기와갱년기김경섭님 달리기만 꾸준하게 해도 진짜 다이어트에 도움이 되는군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
걷기와만보걷기 저도 노력하고 있어요 실천하도록 노력할께요 파이팅 하세요
현진와 달리기가 효과 직빵이네요 뛰면 전신운동이되네요