edward yang853
따라해 보세요 건강해집니다
1) 아침에 일어나 프로바이오틱스 먹기
2) 소고기 한덩어리 구워 와사비와 먹기
3) 오메가 쓰리 먹기(아침 저녁)
4) 출근전 턱걸이 5세트 10개씩 하기
5) 출근 후 수시로 미지근한 물로 수분보충하기
6) 매일 만보 이상 걷기
7) 고려은단비타민씨 먹기
8) 점심 소식하기
9) 점심 먹고 산책하기
10)중간 중간 옥상에 올라가 턱걸이 3세트 각 10개씩하기
11)퇴근시 따릉이 이용하기 32km
12)헬스장들려 근력운동하기
13)저녁 소식하기
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댓글 14
- edward yang853
추천 부탁드려요
- edward yang853
건강한 하루되시길
짜파게티우와 건강꿀팁 많네요 저도 따라 해볼게요
사팔저도 이거 보고 몇개 따라 해봐야 겟어요 건강 꿀팁 많이 올려주세요
현명한자매일 소고기 드시는 거예요? 건강한 관리로 건강 잘 지키시길요~~
푸른봄틈틈히 운동하시고 자전거 퇴근에 헬스까지 멋지십니다. 👍
임★선우오 저도 이대로 따라 해야지 .. 내용이알차게준비되었네요.. 잘보고갑니다.. 좋은하루보내세요
- 바다사랑태양
와우~~~ 아주 구체적으로 잘 정리하셨네요...ㅎ 좋은 습관과 운동이 건강에 기본이죠...ㅎ 좋은 꿀팁 감사드리며 건강한 하루 하루되시길 응원합니다...^^
편지한통정말 좋은 습관 들만 가득하네요. 조금씩 실천해볼게요
또이또이와! 대박!! 이것만 제대로 다 실천하면 완전 건강한 삶이겠는데요
제2의시작와우~ 꿀팁들 엄청 많네요~ㅎ 참고해서 저도 몇가지 해볼게요~ㅎㅎ
지폐메이커13가지나 있네요^^ 건강한 목표 설정 좋구만유
늘감사하자건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요