edward yang853
따라해 보세요 건강해집니다
朝起きてプロバイオティクスを飲む
牛肉の塊を焼いてわさびと一緒に食べる
オメガスリーを摂取する（朝晩）
出勤前に懸垂を5セット、各セット10回行う
5) 出勤後、随時ぬるま湯で水分補給を行う
毎日1万歩以上歩く
7) 高麗銀丹ビタミンCを飲む
昼食の知らせをする
昼食後の散歩
途中で屋上に上がり、懸垂を3セット、それぞれ10回行う
退勤時に自転車を利用する 32km
ジムに寄って筋力トレーニングをする
13)夕食の知らせ
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コメント 14
- edward yang853
추천 부탁드려요
- edward yang853
건강한 하루되시길
짜파게티우와 건강꿀팁 많네요 저도 따라 해볼게요
사팔저도 이거 보고 몇개 따라 해봐야 겟어요 건강 꿀팁 많이 올려주세요
현명한자매일 소고기 드시는 거예요? 건강한 관리로 건강 잘 지키시길요~~
푸른봄틈틈히 운동하시고 자전거 퇴근에 헬스까지 멋지십니다. 👍
임★선우오 저도 이대로 따라 해야지 .. 내용이알차게준비되었네요.. 잘보고갑니다.. 좋은하루보내세요
- 바다사랑태양
와우~~~ 아주 구체적으로 잘 정리하셨네요...ㅎ 좋은 습관과 운동이 건강에 기본이죠...ㅎ 좋은 꿀팁 감사드리며 건강한 하루 하루되시길 응원합니다...^^
편지한통정말 좋은 습관 들만 가득하네요. 조금씩 실천해볼게요
또이또이와! 대박!! 이것만 제대로 다 실천하면 완전 건강한 삶이겠는데요
제2의시작와우~ 꿀팁들 엄청 많네요~ㅎ 참고해서 저도 몇가지 해볼게요~ㅎㅎ
지폐메이커13가지나 있네요^^ 건강한 목표 설정 좋구만유
늘감사하자건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요