햄찌
ㅈ정신건강을 위한 목표까지! 응원합니다
이번 주는 월요일 고향방문과 화요일 친구모임으로 주초부터 바쁜 일상을 시작하네요.
이번주도 건강을 위하여 목표을 세우고 실천하렵니다...^^
- 신체 건강을 위하여
1) 매일 만보 걷기
2) 매일 영양제 먹기
3) 매일 공복에 물 한잔과 틈틈히 물마시기
4) 근력 운동
5) 오트밀 식단으로 체중 관리
6) 금주 실천
- 정신 건강을 위하여
1) 하루에 시 한편 읽기
2) 아침 저녁으로 명상 음악 듣기
3) 명언 찾아 손글씨 쓰기
4) 하루에 한 번 이상 하늘 쳐다보기
모두 모두 건강하고 행복하세요...^^
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댓글 13
지폐메이커건강목표정하고 실천하는게 중요한거 같앙요 화이팅 입니당~^^
라라리오트밀로 체중관리 하시나봐요~~ 좋네요 응원합니다
다 괜찮아세심한 목표설정 응원드립니다. 모두 이루실거라 봅니다
쓰리채맘신체건강 정신건강 모두 중요하죠. 알찬 목표시네요. 건강해지세요.
수퍼마덜몸건강 마음건강 목표가 뚜렷흐시네요~ 목표가 다 멋지세요~ 꼭 이루시길 바래요^^
- 피직스
몸과 마음을 동시에 케어하시는군요~ 저도 본받아서 정신건강도 챙겨야겠어요~
- 캐시또바기♡
건강목표 꼭이루시길응원할게요^^
Kkkㅈ정신건강을 위한 목표들 너무 좋네요
걷기와원하시는 목표 달성하시기 바랍니다 무리하지 않고 조금씩 한발씩 나가다 보면 ^^
채아미신체건강목표와 정신건강목표를 나누셨네용 너무 좋은거 같아요 응원해용
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
Quadruple 4 Project명언찾아 손글씨 쓰기 저도 해봐야겠어요!