햄찌
ㅈ정신건강을 위한 목표까지! 응원합니다
這週從星期一回鄉探親和星期二朋友聚會開始，忙碌的日子從一開始就展開了。
本週也為了健康訂定目標並努力實踐...^^
為了身體健康
每天步行一萬步
每天服用營養補充品
每天空腹喝一杯水並且間斷地喝水
4) 力量訓練
5) 以燕麥片飲食控制體重
6) 實踐戒酒
為了心理健康
每天閱讀一首詩
早晚聽冥想音樂
3) 找名言並用手寫書寫
每天至少仰望一次天空
大家都健康快樂吧...^^
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評論 13
- 지폐메이커
건강목표정하고 실천하는게 중요한거 같앙요 화이팅 입니당~^^
- 라라리
오트밀로 체중관리 하시나봐요~~ 좋네요 응원합니다
- 다 괜찮아
세심한 목표설정 응원드립니다. 모두 이루실거라 봅니다
- 쓰리채맘
신체건강 정신건강 모두 중요하죠. 알찬 목표시네요. 건강해지세요.
- 수퍼마덜
몸건강 마음건강 목표가 뚜렷흐시네요~ 목표가 다 멋지세요~ 꼭 이루시길 바래요^^
- 피직스
몸과 마음을 동시에 케어하시는군요~ 저도 본받아서 정신건강도 챙겨야겠어요~
- 캐시또바기♡
건강목표 꼭이루시길응원할게요^^
- Kkk
ㅈ정신건강을 위한 목표들 너무 좋네요
- 걷기와
원하시는 목표 달성하시기 바랍니다 무리하지 않고 조금씩 한발씩 나가다 보면 ^^
- 채아미
신체건강목표와 정신건강목표를 나누셨네용 너무 좋은거 같아요 응원해용
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- Quadruple 4 Project
명언찾아 손글씨 쓰기 저도 해봐야겠어요!