Objectifs de santé cette semaine

Cette semaine, je commence la début de la semaine avec une visite dans ma ville natale lundi et une réunion entre amis mardi.

Cette semaine aussi, je vais fixer des objectifs pour ma santé et les réaliser...^^

Pour la santé physique

1) Marcher mille pas chaque jour

2) Prendre des suppléments nutritionnels tous les jours
3) Boire un verre d'eau à jeun chaque jour et boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée

4) Exercices de musculation
5) Gestion du poids avec un régime à base de flocons d'avoine

6) Pratique de la consommation responsable

Pour la santé mentale
1) Lire un poème par jour
Écouter de la musique de méditation le matin et le soir

3) Trouver une citation et l'écrire à la main

Regarder le ciel au moins une fois par jour

Que chacun soit en bonne santé et heureux...^^