Mục tiêu sức khỏe tuần này

Tuần này, tôi bắt đầu một tuần bận rộn từ đầu tuần với chuyến thăm quê vào thứ Hai và gặp gỡ bạn bè vào thứ Ba.

Tuần này tôi cũng sẽ đặt ra mục tiêu và thực hiện để giữ gìn sức khỏe...^^

Vì sức khỏe thể chất

1) Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

2) Uống thực phẩm chức năng hàng ngày
3) Uống một ly nước khi bụng đói mỗi ngày và uống nước thường xuyên trong ngày

4) Tập luyện sức mạnh
Quản lý cân nặng bằng chế độ ăn yến mạch

Thực hành hạn chế rượu trong tuần này

Vì sức khỏe tâm thần
Đọc một bài thơ mỗi ngày
Nghe nhạc thiền vào buổi sáng và buổi tối

3) Tìm câu danh ngôn và viết tay

Nhìn lên trời ít nhất một lần mỗi ngày

Chúc mọi người đều khỏe mạnh và hạnh phúc...^^