러블리
과유불급이겠죠 뭐든지 적당히가 참 어려운거같아요 다행이 전 과일을 별로 좋아하지않아서 과일들어오면 지인들 나눠줘요
요맛난 귤을 3일 연속 먹지 말라고요
오늘이 딱 3일 째이기도 한데~
거의다 먹었어요
귤은 뭐 하나 먹기에는 감질나잖아요
💡 건강하게 먹는 방법:
- 하루 2~3개 이하로 섭취하여 혈당 조절 유지
- 다른 과일과 함께 다양하게 섭취하여 균형 유지
- 저녁 늦게 먹는 것은 피하고, 낮이나 이른 오후에 섭취
1. 위장에 부담! 속쓰림과 위염 유발 🚫
✅ 귤은 산도가 높아 위 점막을 자극할 수 있음
✅ 속쓰림, 위산 역류, 심할 경우 위염까지 유발할 가능성
✅ 공복에 먹으면 위 건강을 더욱 악화시킬 수 있음
2. 치아 건강 악화 – 산 성분이 치아 부식 유발 🦷
✅ 귤의 산 성분이 치아 법랑질을 약화시킬 가능성
✅ 연속해서 먹으면 충치 및 치아 민감도 증가
✅ 특히 양치 전 귤을 먹으면 치아 손상 위험
3. 혈당 급상승 – 당분 과다 섭취 위험 ⚠️
✅ 귤은 과당 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승
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댓글 9
애플달콤한 귤도 적당히 먹어야죠 낮이나 이른오후에요 ~~
아침햇살77어이쿠,, 3일 이상이면 안 좋은 가보네요
HEE귤이 신 과일이라 그런가 봐요. 하루에 2, 3개가 적정 갯수라니~ 앉아서 먹다 보면 3개 이상은 먹을 수도 있을 것 같은데요 하하 근데 귤이 은근히 포만감이 있어서 한두 개만 먹어도 될 거 같아요.
비니비니하지말라는거 전 다 했네요 ㅋ 하루에 귤을 2~3개만 먹으라니.. 그거도 3일 연속 먹지 말라니.. 그건 안되네요 ㅋ
땡땡이귤 당분이 많아서 한꺼번에 많이 먹으면 안되더라고요 한자리에서 몇 개 정도는 금방 순삭인데 귤도 마음대로 못 먹어요ㅎㅎ
쭈2달콤한 귤도 적당히 먹어야죠 한번 먹으면 계속먹는데ㅜㅜ
bi귤도 많이 먹으면 안되겠네요 3일 연속 먹지 않아야겠네요
- 깐데또까
귤은 매일 먹어도 또 먹고 싶은 과일이기도 한데~ 하루 두~세개만 먹음 되는줄 알았더니 삼일이상도 안되는 거엿네요