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과식이나 체했을경우 과식 금지와 위생관리 하기
2025.02.09 10:33
조회 261스크랩 1

지난주 체했어요ㅠㅠ

그래서 일욜은 건강하고 가볍게 먹으려고

준비했어요

샐러드와 프로틴 그리고 곶감입니다

과식이나 체했을경우 과식 금지와 위생관리 하기

 

과식이나 체했을경우에는

무엇보다 과식하지 않고 철저한 위생관리가 우선이다.

음식 섭취로 인한 소화불량, 배탈 등을 막으려면 소화효과가 좋은 음식의 도움을 받는 것도 중요하지만 무엇보다 음식을 너무 빨리, 많이 먹으면서 생기는 부작용이기 때문에 과식을 피하고 식후 바로 눕기보다는 가벼운 산책하기, 천천히 먹기, 밀가루나 기름진 음식을 많이 섭취하지 않는 등의 노력이 필요하다.

또 상한 음식은 과감히 버리고 조리한 음식은 최대한 빨리 섭취하되 음식은 반드시 냉장보관 후 다시 데우거나 끓여 먹는 것이 좋다. 비위생적이 관리로 인한 노로바이러스 식중독은 추운 날씨에 오히려 빈도가 높다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr)
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댓글22
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    소화가 안되셔서 힘드셨겠어요
개인위생 관리 잘 해야겠네요
소화 잘 되는 음식으로 먹어줘야 겠군요
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    소화 잘 되는 음식도 먹고
꼭  꼭 씹어서 먹으려고 노력했답니다 ㅠ.ㅠ
  • 체하면 너무 힘들죠
건강관리 유의하세요
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    체하면 너무 너무 힘들죠
건강관리 잘 할게용
  • 체하면 진짜 힘든데 수고했어요.
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    진짜 체하면 너무 힘들어요
막 먹고 싶은 충동이 생겼네요
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    체하면 위가 많이 힘들어하지요
 소화가 잘되는 음식으로 천천히 
 꼭꼭 씹어 먹어야해어야해요
  
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     꼭꼭 씹어서 먹어야하는데... ㅜ.ㅜ
 성격도 급하고 바쁘고 하면
 막 먹게 되더라구요
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    얼릉 나으셔서
맛난거 몸에좋은거
많이드시고 건강하세요^^
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    이제야 좀 괜찮아졌네요
오래가더라구요
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    체하면 힘들죠 ㅠ
노로바이러스는 계절을 타지 않아서
항상 조심하셔야 해요.
꼭꼭 씹어서 소화 잘 시키고 자극적인 음식도
당분간 삼가하셔요~
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    요새 의식적으로 꼭 꼭 씹어서 먹으려고 해요
진짜 속 답답해서 힘들더라구요
내사랑 맥주도 못 마시고 ㅠ.ㅠ
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    날씨가 추우니 소화력도 떨어졌나봅니다
체했을때는 가볍고 부드럽게 드셔주세요
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    요즘 들어 소화력이 정말 안좋아요
음식 맘 편이 먹는게 얼마나 감사한건지 알게되네요
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    겨울철 특히나 노로바이러스 너무 위험하죠 
추운날은 급체도 많이 생기는 것 같아요 
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    굴  진짜 너무 맛있는데
진짜 무서워서 못 먹겠어요ㅠ
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    고생하셨습니다 
갑갑 하고 속아프고 못드시고
지금은 좀 괜찮아 졌나봐요
조심해서 쬐끔씩 꼭꼭 씹어 드셔
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    지난주보다는 좋아졌는데
음식 먹는게 진짜 조심스럽네용
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    맞아요. 한번 체하면 음식 먹기가 조심스럽지요. 간단히 먹고 상태 확인하고 정상식사 가야지요.
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    지난주 고생해보니
음식 꼭 꼭 씹고  적당히 먹는게 
중요한거 같아용
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    체하면 고통스럽더라구요 ㅎㅎ
소화에 좋은 음식이나 꼮꼭씹어드셔야합니다 
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    꼭꼭 씹어서 먹었어요
체한거 오래가니깐ㅠ
너무 힘들더라구요

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