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자유게시판

등 윗부분 통증
2025.01.03 17:47
조회 120스크랩 0

등 윗부분 통증처음으로 등 윗부분이 아픈데요

등을 굽히는 자세만 하면 날개뼈 사이 등 부분이 엄청 뻐근하게 통증이 있습니다.

 

평소에는 좀 드러눕는 것처럼 누워 있거나 옆으로 누워 있거든요.

전에는 등 윗부분이 통증도 없었는데

갑자기 저번주부터 등을 굽히는 자세만 하면 아픕니다 반듯한 자세는 아무렇지도 않구요..

 

플랭크나 어떤 운동, 스트레칭을 해야 될까요?
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댓글5
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    아침햇살77
    기본 근육 풀기운동 하셔야해요
스트레칭에도 좋아요
  • 은하수
    등을 굽히면 아프고 반듯하게 하면 아프지 않군요 
등근육이 뭉쳐 있으면 특정 자세를 취할 때 통증이 있을 수 있어요
통증이 심하지 않다면 마사지나 폼롤러 등으로 부드럽게 지압해주는 것도 괜찮을거 같아요 
폼롤러 사용으로 크게 아프진 않지만 시원한 느낌이 들면서 통증이 덜할 수 있어요
찜질팩으로 근육을 풀어보는 것도 좋겠네요
며칠 지나도 통증이 계속되거나 더 심해진다면 병원에 가보시구요
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    땡땡이 
    자세가 좋지 않아서 그런가봐요
스트레칭을 자주 해주시고
자세를 바르게 해야하지 않을까요 
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    박금주
    일단 병원 가보세요
참지말고 더 심해지면 큰일이잔아요
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    깐데또까
     승모근쪽이 뭉쳐서 그럴수도  있으세요
  자주 스트레칭도 해주세요  목쪽위에도 
살짝 눌러 맛사지도 해주세요 
  한결 시원해 지실 거에요