logo
궁금한 시술,병원이벤트,병원 이름을 검색해보세요

자유게시판

하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?
2024.12.27 12:45
조회 125스크랩 0

하루 3회 이상 식사한 사람들... 체중, 공복 혈당 긍정적으로 유지

 

하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?

제가 예전에 운동 가르칠때 

늘 해왔었던 습관이였는데

운동과 멀어지니 식사 습관도 

같이 바뀌네염^^ 

운동은 30% 식사가60% 

휴식10% 이렇게 

루틴이였었는데 말이졍 ㅎㅎ

 
2
0
댓글7
  • 프로필 이미지
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 
어쩐지 가끔 걸어서 출근하면
기분도 좋더라고요 
    프로필 이미지
    우블리에
    작성자
    밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
  • 프로필 이미지
    깐데또까
    식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 
되나봐요
소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
    프로필 이미지
    우블리에
    작성자
    위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는
지름길 이더라고용
  • 프로필 이미지
    지영도영
    소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
    프로필 이미지
    우블리에
    작성자
    
처음 시작이 어려운거 같아용.
저는 의지박약이 되어 버려서 ㅎㅎ
시작을 못하는게 문제이죵
  • 은하수
    소식이 좋은거군요 
4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요