지영도영
소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
하루 3회 이상 식사한 사람들... 체중, 공복 혈당 긍정적으로 유지
제가 예전에 운동 가르칠때
늘 해왔었던 습관이였는데
운동과 멀어지니 식사 습관도
같이 바뀌네염^^
운동은 30% 식사가60%
휴식10% 이렇게
루틴이였었는데 말이졍 ㅎㅎ
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댓글 7
- 깐데또까
식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 되나봐요 소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
- 우블리에
위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는 지름길 이더라고용
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 어쩐지 가끔 걸어서 출근하면 기분도 좋더라고요
- 우블리에
밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
- 은하수
소식이 좋은거군요 4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요