감사와행복
건강위해 혈압약 드시면 유지되고 관리는되지요 저도 가족력이있어서 50대 중반부터 먹기 시작했는데 지금은 유지 잘되고있지요 맵고 짠음식 자제하고 운동 꾸준하게 하시면 좋아지실거예요 관리 잘 하시길 응원합니다
제가 몇일전 건강 검진을 받으러 병원에 갔는데 혈압이 너무 높아서ㅠㅠ 결국 위내시경을 못받고 왔어요.
의사쌤은 혈압이 높으니 고혈압 약을 먹어야 한다고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 고혈압약 먹고 있네요.
아직 젊은데 고혈압약을 먹어야 한다는게 참 슬프기도 했지만 그래도 나중에 더 심해져서 안좋아지는 것보다 약먹으면서 더 나빠지지 않으면 되는거라 긍정적으로 생각하기로 했어요.^^
💢고혈압! 다크초콜릿·코코아를 먹어라
소량의 다크초콜릿이나 코코아 파우더에는 혈관 확장에 도움을 주는 성분인 ‘플라보노이드’가 많이 들어있다.
실제 초콜릿과 코코아가 단기적인 심장 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 많다. 다만, 너무 과량으로 섭취하지 말고, 설탕이 적게 들은 카카오 함량이 높은 제품을 고르는 게 좋다.
그래서 카카오 성분이 92.5%되는 다크초콜릿 구매했어요. 그런데 엄청 쌉싸름하고 맛없을줄 알았는데 은근 괜찮네요~~ 운동하고 왔을때나 늦은시간 간식 생각날때 하나씩 먹으면 좋은것 같아요.
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댓글 13
- 담율로
카카오 함량 90프로 이상인거죠? 기억해두겠습니다 ㄲ
냥식집사70%이상의 카카오 함량이 좋다고 하네요^^ 그러나 다크초콜릿도 열량이 높고 카페인이 있어서 적당량 섭취하는게 좋다고해요.
- 깐데또까
달콤쌉싸름한 다크초코렛이죠 고혈압에 다크초코릿 기억하고 있어야 겠어요
- 냥식집사
네~~다크도 열량이 높고 카페인이 있기 때문에 섭취량 조절이 필요하다고해요. 다른간식 대신 섭취하는 정도로 먹도록 해야겠지요.
이재철초코렛하면 흔히는 당분 덩머리로 인식되는데 다크 초코렛만은 다른가 봐요 물론 맛은조금 떨어지지만
- 냥식집사
카카오 성분이 높은건 도움이 된다고 하네요~^^ 당연히 열량이 높아서 과하게 먹는건 안좋겠지요~ 그리고 다크 초콜릿은 다른간식 대신 선택하는게 좋다고 합니다.
은하수저도 혈압이 높은 편인데요 ~ 혈압이 많이 나왔나봐요 다크초콜릿 달지 않은 건 아주 좋을거 같아요 혈압 관리 잘 하세요
- 냥식집사
오늘 가서 혈압약 처방 받으면서 혈압재봤는데 조금 내려가긴 했는데 여전히 높게 나왔넉요ㅠㅠ 다크초콜릿 카카오 성분 높은거 먹을만 하네요~^^
- 은하수
혈압 때문에 걱정이 이만저만이 아니시겠어요 저도 들죽날죽 혈압 변화가 커서 신경 많이 쓰이네요 평생 관리해야될거 같아요 혈압 관리 잘 해보아요 화이팅입니다 ^^
주여니2초코렛 먹을 이유 생겼네요 ㅎ 좋은하루되세요~!
- 냥식집사
먹을 이유가 없는게 더 좋은거겠지요. 건강 잘 챙기세요~~^^