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건강 이야기

허리통증 싹! 사라지는 스트레칭&근막이완 방법

2024.12.23 11:49
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https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

 

【근막이완】 허리통증 싹! 사라지는 스트레칭&근막이완 방법 (혼자가능)

허리통증 없애는 방법 알려드립니다!많은 분들이 허리가 아플 때 허리 마사지나 스트레칭을 많이 하시는데요오히려 통증이 있는 상태에서 잘못된 스트레칭을 진행하면 무리가 갈 수 있습니다.허리통증의 경우 보통 기본적인 자세가 문제가 되는 경우가 많기 때문에엉덩이,대퇴근막장근,햄스트링 근육을 풀어주면 통증이 좋아지는 경우가 많기 때문에허리 통증이 있으셨던 분들이라면 오늘 영상을 꼭 끝까지 시청하시고스트레칭과 근막이완을 따라 해보시기 바랍니다!
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댓글 4
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    깐데또까
    허리통증이 심해서 병원가야하나 
고민중이였어요
 스트레칭과 근막이완운동 해줘야겠어요
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    써니
    가끔씩 허리 아플때 운동하게
허리통증 없애는 방법 알아놔야겠어요
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    이재철
    스트레칭이좋긴 좋더라구요 전 운동후엔 꼭 스트레치믈 하여 몸을 풉니다 그후로운동 휴유증이 없어요
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    은하수
    허리통증에 좋은 스트레칭 정보군요
허리통증 다스리는 좋은 방법인거 같 아요