배에 자꾸 가스가 차서 고민이에요. 비슷한 분들 계세요?

아침햇살77

저도 가스가 많이 나옵니다
아이구...

깐데또까

 배 가스 빼는 동작이나 운동 해주시면 좋아요 
 콩, 렌틸콩, 배추, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 자두, 버섯 등이 가스와
 복부팽만감을 유발하는 식품이라고 되어 있어요 식단에도 신경을
써야 하나봐요 

은하수

저도 배에 가스가 많이 차서 방귀가 뽕뽕 자주 나옵니다 
저번에 고구마를 많이 먹을때 아주 심했고 요즘은 좀 덜하긴 합니다
저는 아침 공복에 유산균을 먹었어요
방귀를 많이 유발하는 고구마 등은 요거트나 신김치 등과 함께 먹음 좋다고 해서 그렇게 먹으니까 가스가 덜 차는거 같아요 

주여니2

뱃살 고민이죠
어려워요 ㅎㅎ

GUNDDAM

배에 가스가 차는 원인은 식사 후 바로 눕거나 기름진 음식을 많이 먹는 생활 패턴으로 발생됩니다. 때문에 배에 가스가 자주 차면 산책이나 외부 운동 하면서 물을 많이 마시면 가스 배출에 효과적입니다. 또한 평소 치킨, 피자, 햄버거 등 기름기 많은 음식 섭취한다면 조금 줄이는 것도 예방 방법입니다.

종기

살빼요 적게드시고

희영

저도 배에 가스가 잘 차는 편인데 너무 불편하고 힘들더라구요.   변을 잘 못보면 그렇지 않나요! 유산균이나 식이섬유 잘 챙겨드세요.  식사도 제때제때 잘 하시고 걷기나 운동도 꾸준히 하시구요. 몸을 움직이는만큼 장도 움직이는거 같아요. 참..수분보충도 잘 해 주시면 더 도움이 될거 같네요.

커넥트

저도 배에 가스 자주차더라구요 ㅎㅎ
찐계란이나 고구마 많이먹어주면 좋더라구요 

최연주

탄수화물 줄면 없어져요