..💕한밧드(0:01발송)
결국 운동이군요 요즘은 그냥 유산소 운동보단 근육운동을 권장하긴 하더라구요 좋은정보 잘보고 갑니다
체지방은 피하지방과 뱃속 내장지방으로
이루어지는데 내장지방 면적이 클수록
질병 위험도 높아진다고 볼 수 있어요.
그 이유는 내장지방이 과다하면 지방세포에서
분비되는 염증성 물질이
혈관을 따라 온몸에 퍼지기 때문입니다.
이는 심혈관 질환에 원인이 되지요.
식사 조절은 물론 반드시 운동을 해야만
예방할 수 있습니다.
출처:건강리뷰
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댓글 31
Lynn운동을 꼭 해야만 내장 지방이 빠지는군요 지방 세포의 염증성 물질이 혈관을 따라 온몸에 퍼진다니 무섭기까지 하네요 운동 열심히 해야겠어요
냥식집사그러니깐요. 염증때문에 저도 무릎이 아팠나봐요. 운동을 해주고 식단조절하니 요즘엔 무릎이 안아파서 살것 같아요.
Sang.Min-LEE저도 마찬가지이지만 복부부터 살이 붙는 분들은 꼭 식단조절과 유산소 운동이 필수이지요... 이런 체형이 아니신분들이 부럽기만 합니다.
- 냥식집사
진짜 살이찌면 저도 복부부터 살이 찌는것 같아요. 앉아서 일하는 시간도 많다보니 더 그런듯 하구요. 식단 조절도 중요하고 틈틈이 운동하는것도 중요하겠어요.
감사와행복내장지방 타파 중요하지요 운동 꾸준히하고 섭생 조절 필수인것 같네요 저도 꾸준하게 노력중인데 생각보다 잘 안빠지네요
- 냥식집사
맞아요~` 두가지를 같이 병행해야 그나마 살이 빠지는것 같아요. 앉아서 일을 하다보니 뱃살이 찌는것 같아요. 자주 움직이고 해야 겠어요.
주여니2내장지방 저도 많은데 빨리 빠지길 ㅎㅎ
- 냥식집사
ㅠㅠ 저도 뱃살이 문제이긴 한데 운동도 식단조절도 더 열심히 해야겠어요.
애플답은 운동이네요 걷기만 해선 내장지방은 별효과가 없는거 같아요 근력운동을 더 해야는데 어렵네요 ~
- 냥식집사
맞아요. 식단조절로 빼는건 한계가 있더라구요. 운동도 같이 해주는데 말씀대로 걷기를 매일 하더라도 크게 변화는 없는데 계단오르기를 하니 달라지기는 한것 같아요. 근력운동 넘 힘들어요.
- 은하수
내장지방 제거는 식사조절과 운동이 필수군요 매일 관리 필요하네요
- 냥식집사
진짜 건강하게 살기위해서는 꾸준한 운동과 식단조절이네요. 젊을때는 뭘 먹어도 조금만 운동하고 식단조절하면 잘 빠지는데 이제는 그것도 안되다 보니 더 신경써서 관리해야 하나봐요.
- 깐데또까
내장지방은 무조건 식단과 운동으로 운동으로~ 빼야 한다고 하네요 남편님 운동좀 햇음 좋겟어요
- 냥식집사
내장지방이 이렇게 안빠지는건지 몰랐네요. 걷기를하고 식단조절을 해도 별 효과가 없던데 근력운동을 추가해주니 좀 빠지는것 같아요. 남편분과 손잡고 데이트하자고 같이 나가서 걷고 오세요~~^^
지영도영뭐든 운동이 답이네요 열심히 해야겠어요
- 냥식집사
진짜 죽을때까지 운동을 해야하나봐요 ㅠㅠ 식단조절 운동 둘은 떨어질수 없네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌내장지방 사진을 보니 너무 무서운데요 건강한 식단과 운동이 해답인가보네요
- 냥식집사
진짜 내 뱃속에 저런 내장지방이 있다고 생각하면 넘 끔찍이지요ㅠㅠ 식단과 운동은 꼭 필요하나봅니다.
프카쟁이내장 지방 꾸준히 빼고 있긴 한데;;; 체지방 너무 안빠져요;;;; 언제나 20%대로 내려가려나;;;;;
- 오둥씨
내장지방 빼는게 중요하죠 🫠 잘 안빠지는게 문제지만... 더 늘리지는 말아야겠어요 열심히 운동해서 빼야지요
- 냥식집사
겨울되면 체지방이 증가하기 쉽다고 하더라구요. 우리 몸은 추위가 오면 에너지를 몸에 저장하려고 한다는데 그래서 겨울에 더 살빼는게 힘든가봐요. 겨울에도 운동을 쉬면 안되나봐요.
쭈2결론은 식단조절, 운동이네요. 습관 들이는게 중요한거 같아요
- 냥식집사
내장지방이 더 심해지기 전에 겨울에도 식단조절과 운동에 신경써야 겠어요.
- 해피
식이조절과 운동이군요. 왕도는 없고 기본에 충실한게 가장 좋은 방법인가 봐요 좋은 정보 감사드립니다
- 냥식집사
그냥 걷기만으로는 절대 빠지지 않는것 같아요.ㅠㅠ 근력운동 추가해주면 조금은 변화가 있는것 같고 식단조절또한 필요한것 같아요. 올겨울 건강하게 보내세요.
말해뭐해내장 지방은 유산소 운동을 많이 해야 빠진다고 해요 식단 조절과 유산소 운동을 많이 해야 될 것 같아요
달나라토끼55내장지방은 무조건 적게먹고 유산소 달리기 해야 합니다 숨을 헐떨거리면서 해줘야 체력도 키우고 운동후 스트레칭으로 근육피로도도 풀어줘야해요
- bi
내장지방 정말 위험하네요 운동 열심히 해야겠어요
송영삼매일 열심히 만보 걷는데 근육운동도 병행해야겠어요.
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