초코빵쟁이
혈당까지 올린다니...아메리카노의 배신(??)이네요.ㅠㅠ 건강 생각해서 먹는분들도 계실텐데... 조심히 먹어야겠어요.ㅠ
요즘 공복에 뜨거운 아메리카노
자주자주 먹는데 설탕 안들어 있는
아메리카노도 혈당을 급격히 올린다고 해요
럴수럴수 이럴수가 😱😱😱
혈당 불균형이라니 ㅠ 낼부터 공복 커피 🚫
공복에 아메리카노를 마시는 것이 권장되지 않는 이유는 다음과 같습니다:
1. 위산 과다 분비
아메리카노의 카페인은 위산 분비를 자극합니다. 공복 상태에서는 위산이 음식과 섞이지 않아 위벽을 자극하거나 손상시킬 가능성이 높아져 속쓰림, 위염, 심지어 궤양으로 이어질 수 있습니다.
2. 위 점막 손상
커피에 포함된 클로로겐산(Chlorogenic acid) 같은 성분은 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서는 위를 보호하는 점막이 민감한 상태라 손상 가능성이 더 높아집니다.
3. 혈당 불균형
공복에 커피를 마시면 혈당 수치가 급격히 상승하거나 하락할 수 있습니다. 이는 카페인이 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 자극하기 때문입니다. 혈당 변동이 심하면 피로감, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다.
4. 속 불편함
일부 사람들은 공복에 커피를 마시면 메스꺼움, 복통, 위경련 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 개인의 소화 능력과 카페인 민감도에 따라 다를 수 있습니다.
☕️ 대처 방법:
- 커피를 마시기 전 가벼운 식사를 하거나, 간단히 크래커, 바나나 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 카페인 섭취를 줄이거나, 디카페인 커피를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
🚫공복에 커피를 마시더라도 별다른 증상을 느끼지 않는 사람도 있지만, 장기적으로 위 건강을 생각한다면 피하는 것이 권장됩니다.
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댓글 23
에비앙어이쿠 저 매일먹는데 ㅠㅠ 저는 크게 이상은 못느끼고요 하지만 좋지않은건 사실이니 빈속에 먹는건 왠만하면 자제해야겠네요
- 담율로
저두 그랬거든요ㅠ 아메리카노의 배신입니다 ㅋㅋ
Lynn헉 아메리카노도 혈당을 올린다니 커피 조심해서 조금씩 먹어야겠어요ㅠㅠ
- 담율로
그러게말입니다 ㅠㅠ 전혀 몰랐어요
- 인지니어스
에구구~~ 그렇군요 😱 좋은 정보 참고할게요^^
- 담율로
네네 조심하자구욧ㅎ 오늘도 화이팅 💚
Sang.Min-LEE전혀 몰랐네요... 아침에 물한잔 먹고나서 바로 아메리카노 한잔씩 타 먹었는데... 속쓰림 이런건 전혀 몰랐는데... 위산에 혈당까지 건드린다니... 정말 충격적이네요....
- 담율로
위산은 알았는데 ㅋㅋ 혈당 올리는건 몰랐네요 앞으로 조심해용
H.J공복에도 아메리카노가 혈당을 올리네요. 아무래도 카페인 때문에 그럴 수도 있는 거 같고 아메리카노에는 당이 없다고 했는데 신기하네요.
- 담율로
그쵸? ㅠㅠ 공복에는 안마시는걸로 정했어요
- pop
아침마다 시작을 아메리카노로 하고있는데 이런청천벽력같은 소식을 .....
- 담율로
저두요저두요 ㅠ 앞으로는 조심해야 겠네요
JellaHJ속쓰림과 같은 다른 증상들은 어느정도 감수하더라도 혈당에는 영향을 미치지 않는다고 생각해서 이른 아침부터 저녁까지 입이 심심하거나 배고프거나 정신을 번쩍 깨울 필요가 있을때도...진짜 매일매일 하루도 안빼고 수시로 마셨는데, 정말 당황스러운 정보네요ㅠ 다이어터에게 유일하게 한 줄기 빛과 같은 존재였는데!! 앞으로는 최대한 공복에 마시는건 자제하거나 정 못참겠으면 디카페인을 마시는걸로 대신해야겠네요;; 몰랐던 정보 덕분에 알아 갑니다!
- 담율로
너무너무 동감합니다 ㅋㅋ 디카페인 커피를 하나 사놓고 아주 가끔씩 먹어야겠네요
원희공복에 아메리카노가 혈당을 올린다니.. 위에도 안좋으니 조심하는게 좋겠어요
- 담율로
네네 마자요마자요 조심조심조심 ㅎ
- 해피
저도 꼭 공복 커피 마셨어요 ㅠ 커피 대신 다른 음료나 차로 대신해야겠네요 좋은 정보 감사드립니다
- 담율로
네네 저두 그러려고 노력합니다ㅎ
- 깐데또까
늘 공복에 아메리카노 마셨어요 ㅡㅡ;;;;; 건강생각해서 공복엔 마시지 말아야 겠어요
bi헐 공복에 아메리카노 마시면 안되겠네요 좋은 정보 감사합니다
- 은하수
공복 아메리카노가 혈당을 올리는군요 놀라운 사실이네요