서나얌
저도 식습관 고쳐야하는데 쉽지가 않네요 ..
*특정 음식만 먹는 다이어트
*영양소의 균형 없이 한 쪽에 치우친 식단
-극단적인 단백질 위주
-지방위주
-탄수화물 극도로 제안
*끼니를 거르고 한끼만 먹는 다이어트
이런 다이어트는 대표적으로 근육 소실만 있고 지방이 축적되게 된다고 합니다.
꼭 하루 세끼를 챙기지 않더라도 하루 영양소를 균형있게 섭취해주면 좋을것 같습니다.
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댓글 8
- 지영도영
건강하게 다이어트하는게 좋긴하지요
냥식집사맞아요~~ 세끼를 꼭 먹지 않더라도 건강하게 영양섭취만 잘 해줘요 된다고 하더라구요. 건강하게 잘 챙겨먹고 다이어트 하는게 좋지요.
- 깐데또까
특정한 음식만 먹는다... 골고루 챙겨줘야 하는데 귀잖다보니.. 식단을해도 한가지만 먹게 되는것 같아요
- 냥식집사
영양소를 골고루 잘 챙겨서 먹는게 중요하긴 하지요. 그런데 그렇게 잘 안되는게 문제긴 해요.
아침햇살77고맙습니다 좋은데요? 건강한 상식 제공해 주셔서 감사합니다.
은하수다이어트도 너무 한쪽으로 치우치면 좋지 않지요 균형있게 먹는게 좋겠네요