파랭이
단백질을 재가면서 먹는건 아니지만 나이가 들수록 단백질의 중요성은 크네요
제가 알고 있기로는 대략 자기 몸무게만큼의 g을 먹으면 된다고 들었거든요.
50kg이면 50g 먹으면 된다고요.
그런데 그럼 그램이 식품으로는 어느 정도인지 궁금해서 찾아봤어요.
또 제가 주워듣기로는 자기 손바닥 크기만큼 고기를 먹으면 된다고 했는데,
그게 생선이랑 고기의 크기였나 봐요.
두부와 우유, 달걀이 어느 정도의 단백질인지 아는데 도움이 된 이미지예요.
같이 보고 싶어서 공유해요!
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댓글 4
- 박하경
앗! 저도 궁금했는데.. 알려주셔서 감사해요^^ 너무 많이 먹어도 안되니 신경써서 먹어야겠어요!!ㅋ 정보 감사해요 ^^
- 이지혜
단백질 섭취 중요한 것 같아요. 그래서 저는 매일매일 삶을 달걀을 2개씩 섭취하고 있답니다. 올려주신 정보 참고해서 다른 단백질 음식도 먹어봐야겠어요.
- bi
좋은 정보 감사합니다 단백질 양 알아두면 좋겠네요