허리가 자주 고장나네요. 특별한 동작도 없었는데 담 걸리듯 순간 윽 하면서 허리가 무너지는 느낌으로 아파서 꼼짝 못하기도하네요. 예전에 병원에 갔더니 디스크는 아니라고 진단 받았는데...자세가 안좋아 요통이 온다고 하더군요. 나름 자세를 바로 잡으려하고...필라운동도 예방차원에 하는데...하고나서 더 아플때도 있어서 고민이네요. 아침이면 온몸이 뻣뻣하고 묵직허니 아프니...전날밤에 한 필라때문인지...진짜로 습해서 허리가 더 묵직한건지...나이탓으로 돌리며 버텨야하는지...고민이 드네요
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하체 근력운동[6]
댓글나이가 들수록 하체 근육이 건강과 체력 유지에 정말 중요한 역할을 하더라고요. 늘 힘내셔서 건강한 다이어트 이어가시길 바래요^^231026.11.11 - 02댓글오랜만에 친구분도 만나시고 지역 축제에서 활기찬 주말을 보내셨다니 정말 행복하셨겠어요. 사람들 사이에서 에너지를 얻고 힐링하는 시간은 다이어트와 일상의 큰 활력소가 됩니다. 즐겁고 따뜻한 일상 후기 나누어 주셔서 많은 도움이 되고 감사합니다. 충전하신 에너지로 이번 한 주도 힘차게 보내세요^^401026.11.08
- 03댓글만천보 수고하셨어요 굿밤되세요411026.11.09
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아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ660026.10.14 - 02댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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포항[8]
댓글포항 쪽은 요즘 날씨가 어떤지 모르겠네요 바다 보러 가기 딱 좋은 계절인데 힐링하고 오셨나 봐요 맛있는 것도 많이 드시고 남은 하루도 기분 좋게 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ880026.11.01
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복근 만들기[7]
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점핑 운동[7]
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