감사와행복
수면장애 예방법 잘 보고갑니다 감사드리고 맛점하세요
저속노화의 첫걸음은 수면에 있다고 해요. 기대수명과 관련된 올바른 생활습관으로 과학자들이 꼽는것은 적정체중,신체활동,양질의 식사, 절주, 금연,스트레스관리,그리고 적절한 수면 이라고 해요.그런데 이중에서 수면이 부족하면 이 7가지 인자의 균형이 무너진다고 해요. 잘자기 위한 필요한 몇가지 살펴 보아요.
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댓글 10
박효정저도 수면장애가 심해서 열심히 봤어요~ 좋은 정보 감사합니다~
냥냥이잘 자는게 늙어가는걸 더디게 한다니 어떻게든잘 자보도록 노력해야 겠어요. 저 위에 주의사항 잘지켜서 더디게 늙어가요 우리^^
지영도영건강하게 자는것도 정말 중요하지요
- 냥냥이
잘먹고,잘자고,잘 싸고 하는게 정말 중요해요. 같이 건강 해지도록 노력해 봐요~
람라미잠이 제일 중요하대요 살 뺴려고 해도 잠을 잘 자야한다는..ㅎㅎ
- 냥냥이
맞아요.다이어트도 잠을 잘자야 효과 있대요~ 저도 수면장애가 조금 있어서 저 위에거 잘 실천 해볼려고요~~^^
- bi
좋은 정보 감사합니다 잘자야 건강하죠 열심히 실천하겠습니다
- 냥냥이
감사합니다. 나이가 드니 잠도 없어지고 잘 자기가 참 어렵네요.편안한 밤 되세요