나의 다이어트 노하우를 소개합니다

최근 유튜브에서 조승우 한약사의 채소과일식에 대해 많이 보고 있었어요. 그분은 다이어트는 살을 빼는게 아니라 건강한 몸을 만들어가는게 다이어트라고 하시더라구요. 그 말이 정말 와 닿으면서 채소과일식을 시작했어요. 최소 12시간 정도는 공복을 유지하는 간헐적 단식은 기본으로 하구요 하루 한끼를 무조건 채소과일식을 먹었어요. 그랬더니 살이 빠지면서 뱃살이 많이 들어가더라구요. 양배추 사과 당근을 생으로 썰어서 꼭꼭 씹어 먹으니 포만감도 오래가고 좋더라구요. 요즘은 방울토마토 블루베리 두부 견과류 등 몸에 좋은 재철 식재료를 더해서 먹고 있어요. 건강하게 다이어트하는 채소과일식 꼭 해보세요~ 2주만에 3키로는 기본으로 빠져요~