혈당 관리법

혈당관리는 나름 열심히 챙기고 있는 중이라 생각하고 몇자 적어보려해요. 

저이 부모님뿐만 아니라 지금은 위로 형제자매다 걸려 약을 먹고 있는중이라 더욱 관리를 열심히 하고 있는 중입니다.

제가 관리 하는 방법은 

일단 비만 관리인데 정말 쉽지는 않더군요.

먹는 걸 좋아해서 살이 찌다보니 공복혈당도 높아지고 아 이러다 큰일나겠구나싶어

일단 식후 20~30분후 일단 걷기부터 합니다.30~40분정도 걷기하고 뱃살관리에 들어가는데 무리하지 않을 정도로만 합니다.

그렇게 하루에 총평균 14000보정도 걸어요.

식사는 탄후화물은 최대한 적게 먹으려해요.

그래서 밥공기는 작은종류에 반 정도 해서 야채위주로 식사를하고 싱겁게 먹어요 

짜게 먹는것또한 혈당에 관련있다 생각이 들어서요.

그다음 혈당에 좋다는 건강식품을 먹는데 효과는 있는것같아요.

나름 열심히 하고 있네요.