[혈당관리] 저의 혈당관리 방법!

저만의 혈당관리 방법은, 

특별한게 있는것이 아니라 

아침 식단에서부터 운동 그리고 무당두유 등에 있습니다.

 

 

 

혈당관리를 위한 첫번째 운동입니다.

새벽에 일어나서는 간단히 집안 정리를 하고,

산책 겸 운동을 나갑니다. 

그리고 공원에서는 산책하고, 

직선길에서는 달리기를 합니다.

그리고 저녁에 집에와서는 시간내서는

실내자전거를 탑니다. 

그렇게 운동을 통해서 혈당관리를 합니다.

 

 

 

두번째, 혈당관리식단으로는, 

평일날 아침은 단백질과 야채, 그릭요거트로 

가볍게 식사를 하고 나갑니다. 

삶은 계란으로 단백질을 보충하고, 오이를 야채로 보충합니다.

그리고 그릭요거트를 먹습니다.

 

 

 

끝으로 출출할때는 저당식 두유를 먹습니다.

제품명 '순수두유99.9'는 원액두유99.9%라 무당입니다.

그래서 혈당관리에 좋아서 줄출할때 먹습니다.