실내자전거

날씨와 시간에 구애받지 않고 마음 내킬 때 언제든 탈 수 있는 실내자전거가 운동에는 최고다.

식사 후나 티비 볼 때 무료할 때도 언제든 가볍게 탈 수 있어 좋다. 특히 저녁 식사 후에는 일점하게 20분 이상 타려보 한다. 무릎건강도 지키고 하체운동에 유산소 운동까지 너무 좋은 운동법이다