👏러닝플랜 중거리러닝 인터벌러닝
바람이 6이에요
바다위 처럼 술렁이는 바람이 부네요.
날씨는 좋습니다.
오늘은 중거리 러닝
걷고 달리고 걷고 달리고 쿨다운까지.
내장지방 빼는데 인터벌러닝이 효과가 좋데요.
러닝시 운동복에 대한 설명도 해주네요.
유익합니다👏👏👏
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- 01댓글오랜만에 친구분도 만나시고 지역 축제에서 활기찬 주말을 보내셨다니 정말 행복하셨겠어요. 사람들 사이에서 에너지를 얻고 힐링하는 시간은 다이어트와 일상의 큰 활력소가 됩니다. 즐겁고 따뜻한 일상 후기 나누어 주셔서 많은 도움이 되고 감사합니다. 충전하신 에너지로 이번 한 주도 힘차게 보내세요^^241026.11.08
- 02댓글쌀쌀해진 날씨에도 빠른 걸음으로 만천보를 완주하셨다니 정말 대단하세요. 언제나 건강한 일상 응원합니다^^191026.11.11
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하체 근력운동[2]
댓글나이가 들수록 하체 근육이 건강과 체력 유지에 정말 중요한 역할을 하더라고요. 늘 힘내셔서 건강한 다이어트 이어가시길 바래요^^141026.11.11
- 01댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ610026.10.14 - 03
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댓글포항 쪽은 요즘 날씨가 어떤지 모르겠네요 바다 보러 가기 딱 좋은 계절인데 힐링하고 오셨나 봐요 맛있는 것도 많이 드시고 남은 하루도 기분 좋게 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ780026.11.01
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