하루 걷기운동 얼마나 하시나요

송광

저는 하루 만오천보 이상 걷고있는데 의사들이 추천하는 걸음수는 7천보 정도만 해도 충분한 유산소 운동이 된다고  하더라구요 ㅎ

민별

올바른 자세와 속도로 30분 이상 해야 효과가 있더라고요. 저는 그냥 스트레스 회복 삼아 경보 수준으로 삼키로 걷고 일상 속에서 운동하며 만보 채우네요.

JJang

최적화된 유산소까지는 모르겠지만 정형외과 의사 선생님이 걷기가 가장 좋은 운동이라고 했어요,
요가나 필라테스 이런것보다 바른자세로 걷기가 가장 좋다고 하셨어요.
그래서 바른자세로 만보 걸으려도 노력해요.

박정수

저는 걷기운동은 생활걸음까지 합쳐서
만보 걷기로 하고 있어요
걷기운동하고 근력운동 병행 하고있어요

🍻

저는 걷기운동 플러스 유산소 러닝 까지해서 만보 걸어요 그냥 걷기만하면 뭔가 개운한 느낌이 들지 않아서요 만보이상은 걸어야 되지 않을까요? 제 개인적인 생각입니다