저는 근육 운동을 하고선 꼭 폼롤러로 근육을 풀어 줍니다. 처음에는 악 소리 날듯이 아프지만 살살 근육을 풀어주면 근육도 적응하듯이 괜찮아집니다. 운동으로 자극이 잘 되지않는 구석구석 폼 롤러로 스트레칭을 해주면 맛사지해주듯하게 시원함도 느껴져서 좋습니다
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하체 근력운동[6]
댓글나이가 들수록 하체 근육이 건강과 체력 유지에 정말 중요한 역할을 하더라고요. 늘 힘내셔서 건강한 다이어트 이어가시길 바래요^^231026.11.11 - 02댓글오랜만에 친구분도 만나시고 지역 축제에서 활기찬 주말을 보내셨다니 정말 행복하셨겠어요. 사람들 사이에서 에너지를 얻고 힐링하는 시간은 다이어트와 일상의 큰 활력소가 됩니다. 즐겁고 따뜻한 일상 후기 나누어 주셔서 많은 도움이 되고 감사합니다. 충전하신 에너지로 이번 한 주도 힘차게 보내세요^^411026.11.08
- 03댓글만천보 수고하셨어요 굿밤되세요411026.11.09
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아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ660026.10.14 - 02댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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포항[8]
댓글포항 쪽은 요즘 날씨가 어떤지 모르겠네요 바다 보러 가기 딱 좋은 계절인데 힐링하고 오셨나 봐요 맛있는 것도 많이 드시고 남은 하루도 기분 좋게 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ880026.11.01
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복근 만들기[7]
451026.10.29 - 07
점핑 운동[7]
581026.10.14 - 08
공휴일 잘 보내셨나요[8]
560026.10.12 - 10
하체 근력운동[6]
231026.11.11
