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나만의 운동템 아령
2023.11.16 16:07
조회 55스크랩 0

나만의 운동템 아령

전 원래 맨몸운동 위주로 홈트하다가

역시 근력운동을 추가해야겠다 싶어

최근 들어 다시 아령을 활용 중이예요

기본적으로 팔 힘이 약한 편이라

무거운 건 들지 못하다보니, 집에도

가장 무거운 게 2킬로 정도이긴 해요

 

나만의 운동템 아령

사실 하체살을 뺄 것 같으면 중량을

추가하기보다는 가볍게 스쿼트나

런지 정도만 하는 게 나을텐데요

결과적으로는 점점 근육이 빠지다보니

탄탄한 몸을 유지하고 싶다면 아령 등을

활용해서 중량 추가하는 게 정답이네요

아주 오래 전부터 사용하던 거라

언제 어디서 어떻게 구입했는지는

기억나지 않지만, 요즘 저의 최애

홈트 도구임에는 틀림없답니다!!
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댓글9
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     열심히 하시네요  습관도 중요하죠~잘하시고 계세요 
  • 와운동열시미 하시네요 
꾸준히하시길요 
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    와~ 엄청 유연하시네요~
건강 관리 잘하세셔 항상 건강하세요`!
  • 을령운동 꾸준히 하는 모습이 멋지세요
힘들어서 몇분 안하게 됩니다
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    와 직접 사진까지!! 너무 멋지세요!!  요즘 입으로만 운동하고 있는데 반성해야겠어요
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    반달진님은 전문 운동인 같으세요. 아령을 쳐박아두는 저와 비교가 됩니다ㅜㅜ
저도 근육량이 부족하고 특히 손힘, 팔힘 다 없거든요. 나이 들수록 근육량도 늘리고 근력운동해야 겠다고 생각했는데,,,,,반달진님보니 자극이 되네요. 아령은 그냥 들고 내리고만 하는줄 알았는데, 이런 다양한 동작, 자세로도 가능하네요. 쳐박아두었던 아령꺼내서 팔힘과 근력도 키워봐야겠어요.
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    꾸준히 아령을 사용하다보면 팔힘도 좋아하지만 
팔라인선도 이뻐지더라구요.
앞으로도 꾸준히 화이팅입니다 
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    꾸준히 운동하시는 분 같네요 화이팅입니다.
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    아령을 활용한 근력운동 좋을 거 같애요. 
저도 집에 있는 거 활용해봐야겠어요. 

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