지은
그럼요그럼요 ^^ 심폐지구력 강화에 좋은 계단오르기 잘하셨네요 ♡
계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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댓글 3
- 담율로
꾸준히 하시는 모습들이 너무너무 보기좋습니다
- 아침햇살77
비 올 때도 실내 계단이 든든하죠. 어디서나 가능한 유산소입니다