안레몬
본인 건강 상태에 맞게 운동 하면 됩니다. 천천히 걸으면 사실상 운동 효과는 없어요. 걷기 초반에는 천천히 걷다가 걷기가 몸에 익숙해지면 그 다음부터는 인터벌 걷기 해보세요. 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 가며 반복하는 유산소 운동법입니다.
제가 소화기능이 떨어져서 근래 걷기운동을 시작했어요.
근데 주변에서 걸을때 속도를 좀 높혀서 걸어야 운동이 된다는말들을 하는데 맞는 말인지요? ㅎ
천천히 걸어도 운동은 되겠죠?
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댓글 4
- 프카쟁이
근데 너무 천천히 걷는거는 안걷는거 보다야 낫겠지만 그닥 운동이 안되요... 약간 숨이 차다 싶을 정도로 빠르게 걷는 걸음이 운동량이 높습니다.
- 쩡♡
걷기도 운동이 되지만 조금 속도를 내주면 운동 효과는 더 커지네요 요즘 슬로우 러닝 많이들 하시더라고요.
- 꼬영이
천천히 보단 좀빨리 걸으면 운동 효과가 더 있지요. 상황에 맞게 하심 될것같아요