새벽 5시 20분 쯤 나갔구요
육 키로 정도 걷고 들어왔습니다.
오늘부터는 뛰다 걷다로 식으로 운동 하고 있어요.
가끔 육 키로 걸으면
걸음 수 얼마나 오냐고 물어 보시는 분이 계시는데
생활 걸음 하나도 보태지 않고
한 8800보 정도 나오는 거 같아요.
벌써 금요일이네요
한 주간 고생 많으셨고 건강한 하루 되세요.^^
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- 01댓글쌀쌀해진 날씨에도 빠른 걸음으로 만천보를 완주하셨다니 정말 대단하세요. 언제나 건강한 일상 응원합니다^^241026.11.11
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하체 근력운동[3]
댓글나이가 들수록 하체 근육이 건강과 체력 유지에 정말 중요한 역할을 하더라고요. 늘 힘내셔서 건강한 다이어트 이어가시길 바래요^^181026.11.11 - 03
가을[3]
댓글울긋불긋 물든 단풍을 보며 걷다 보면 계절의 변화가 느껴져 마음까지 차분해지는 것 같아요. 동네 아파트 단지의 아름다운 가을 풍경을 함께 공유해 주셔서 보면서 큰 힐링이 되었어요. 선선한 가을 날씨 즐기시면서 가볍게 산책도 하시고 쾌적한 하루 보내시길 바래요. 늘 평안하고 행복하세요^^211026.11.10
- 01댓글오랜만에 친구분도 만나시고 지역 축제에서 활기찬 주말을 보내셨다니 정말 행복하셨겠어요. 사람들 사이에서 에너지를 얻고 힐링하는 시간은 다이어트와 일상의 큰 활력소가 됩니다. 즐겁고 따뜻한 일상 후기 나누어 주셔서 많은 도움이 되고 감사합니다. 충전하신 에너지로 이번 한 주도 힘차게 보내세요^^321026.11.08
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어묵바[5]
댓글와ㅡ 겨울에 집에서 어묵바라니 너무 좋겠어요.ㅎㅎ 애들이 맛나게 잘 먹겠네요.😆😆😆350026.11.05 - 03댓글만천보 수고하셨어요 굿밤되세요341026.11.09
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댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ620026.10.14 - 03
포항[8]
댓글포항 쪽은 요즘 날씨가 어떤지 모르겠네요 바다 보러 가기 딱 좋은 계절인데 힐링하고 오셨나 봐요 맛있는 것도 많이 드시고 남은 하루도 기분 좋게 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ820026.11.01
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