쩡♡
규칙적인 운동과 건강한 식단으로 항상 건강 잘 챙기고 계시네요. 꾸준한 건강관리 응원하겠습니다. 편안한 밤 되세요.
슬로우조깅 3분+빨리걷기 3분 5세트
슬로우조깅 이후 오래 뛸 수 있게 되었지만
심박수는 드라마틱하게 올라가지는 않더라고요
힘들지 않나 봐요🤣
저녁은 삶은계란+두유요거트랑 반찬 먹었는데
배가 썩 부르지 않아서 닭가슴살 하나 더 먹었어요
힘이 나네요😍
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댓글 6
- 땡땡이
단백질 섭취를 해줘야 배가 좀 부르지요ㅎㅎ 달리기까지 하시고 식사까지 맛있게 잘하셨네요
- 담율로
아주아주 잘하고 계시는군요 응원합니다
- 임★선
삶은 계란과 요거트가 정말 건강에 좋을 것 같아요. 필수 영양소 이조..
- 므찌당당
닭가슴살 보충 잘하셨어요 부족하면 건강한걸로 채워야지요 전략적으로 건강 챙기시는거 같아 저도좀 배워야겠어요
