우블리에
오우~~👍👍 다이어트는 빼는거보다 유지가 더 어려운데 대단하시네염 이참에 그냥 몸에 맞는 옷을 사 입으시는게 어떠신지요?^^
5년전부터 10키로 감량 목표로 만보 걷기등 운동시작. 그러나 실패.
1년전부터 먹는걸 변경. 하루 세끼 먹지만 식사량 반으로 줄이고 쌀밥대신 잡곡밥으로 변경. 좋아하던 국수, 라면,빵 등 밀가루 음식을 대폭 줄임. 과일 섭취도 절반 이하로 감량. 70키로 몸무게가 4년동안 2키로 감량되었으나 음식물 섭취 변경후 부터 65키로, 6개월 전부터 62키로, 현재 59~60키로 사이 유지. 물론 만보 걷기 운동도 진행중.
문제는 옷들이 너무 커 줄여서 입는중.
다이어트에 관심 있는분들 참고 하시길...(이상)
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댓글 6
비니비니10키로 감량 축하드려요 다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 더 큰 비중을 차지하는거 같네요 잘 유지하세요
땡땡이역시 식단과 운동만이 최고의 다이어트네요 하얀색을 피하는 게 제일 좋은 방법이에요 흰 쌀 하얀 설탕 하얀 밀가루 다이어트를 하지 못하게 하는 주범들인 것 같네요 식단을 하는게 정말 힘들었을텐데 고생하셨네요 앞으로도 요요 오지 말고 지금처럼 꾸준하게 유지하세요 축하합니다~~~
쩡♡건강식은 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 효과가 좋은 것 같아요. 유지를 잘하고 계시니 다행이네요 응원합니다.
- 윤정
감량 축하드려요~~~
- 오키드
건강하게 감량하셔서 성공하신 것 같아요 축하드려요!