비니비니
떡볶이에 초록초록한걸 넣으셨네요 ㅋ 그럼 아니됩니다 ㅋ
청경채 자체가 살짝만 데치면
정말 아삭아삭한 식감이 좋죠
낮에 먹었어야 했는데..
떡볶이는 먹고 싶고..
좀 나를 위해서 찔리는것은 ㅋㅋㅋ
청경채로 살작 덮어 주기
청경채 소화되면 0칼로리 아주 맘에 드는데요
🥒 1️⃣ 채소류 – 수분+섬유질이 가득!
* 오이(14kcal), 무(18kcal), 상추(15kcal), 브로콜리(31kcal), 양배추(25kcal), 파프리카(13kcal), 청경채(13kcal), 셀러리(16kcal)
* 대부분 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 식이섬유가 많아 소화 시간이 길고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
* 특히 브로콜리, 셀러리, 양배추 등은 음식을 씹는 과정부터 소화 과정까지 에너지를 소모하는 효과가 강한 식품입니다.
🍅 2️⃣ 곤약 & 해조류 – 저칼로리 식이섬유의 끝판왕!
* 곤약면(6kcal), 미역(5kcal)
* 곤약의 주성분인 글루코만난 섬유질은 소장에서 흡수되지 않고 포만감을 극대화하는 역할을 합니다.
* 미역과 같은 해조류는 요오드와 미네랄이 풍부하여 기초대사량을 높이는 데도 유리합니다.
🥬 3️⃣ 항산화 & 영양 밀도 높은 다이어트 식품
* 토마토(18kcal), 시금치(23kcal)
* 토마토에는 리코펜이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나며, 운동 후 염증 완화에도 좋습니다.
* 시금치는 철분, 마그네슘, 엽산이 풍부해 근육 기능 유지와 회복을 돕습니다.
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댓글 18
러블리청경채 0칼로리가 눈에띄네요 채소들은 거의다네요 ㅎ 떡볶이도 칼로리는 높지만 맛있게먹으면 0칼로리랍니다 ㅎㅎ
쩡♡청경채를 넣어 만든 떡볶이네요 어차피 먹는거 떡볶이 만큼은 그냥 드세요 ㅋ ㅋ
앱톰청경채 떡볶이는 처음 보네요~ 이나름대로 또 맛있을 것 같아요 ^^
고우경떡볶이에 청경채랑 양배추 많이 넣어먹어야겠네요 파프리카랑 오이도 좋아하는데 좋아하는게 많네요
Lana떡볶이도 건강하게드시네요 아까 튀김에 면에 막 먹었는데요 ㅠㅠ
땡땡이떡볶이 건강하게 만드셨네요 청경채 식감이 좋겠어요
명잔걸러블리님 답글 동감합니다 맛있게 먹어면 0 칼로리 꽁짜로 좋은분들과 함께 먹어면 ㅡ0 칼로리
반달진저희 집도 가끔 청경채 쟁일 때 있는데 떡볶이에도 활용해봐야겠어요ㅎㅎ
- bi
청경채 떡볶이 넘 맛나겠어요 칼로리도 낮고 건강하겠네요
임★선떡볶이에 청경채를 넣었다고요. 처음 들어 봤네요 맛있을까요..
쩡희^^(소원💖)소화되는 0칼로리 정보 감사합니다
- 깐데또까
아삭하니 수분도 가득하니 0칼로리 정경채넣은 떡볶이~ 맛있겠는데요 ^^
- 캐닥댕
정말 건강해 보이는 조합이네요. 청경채 좋아하는데.. 한번 넣어봐야겠어요.
파워퀸떡볶이에 청경채 어울리다니... 떡볶이에는 야채로 양배추죠.
- 오둥씨
떡볶이에 청경채 안어울리는 조합 같은데 칼로리가 없어서 다이어터들에겐 좋겠네요 개인의 취향은 자유니까요 ㅎㅎ
H ᆞY ᆞS청경채 좋지요 아삭한 식감도 맛도 좋고 저는 주로 샐러드로 먹어요 ㅎ
gunii채소 넣어서 같이 먹어주면 맛도 좋고 건강에도 좋지요~ 저도 청경채 좋아해서 이래저래 많이 넣어먹고 있네요^^