은하수
그릭요거트가 탄수화물이 적고 단백질은 많아서 다욧에도 좋겠네요 포만감도 오래 지속되네요 건강에 도움되는 요거트 야채랑 맛있게 드셨네요
그릭요거트가 아주 단단하게 잘 되었어요
조금 떠서 당근, 콜라비, 피망에 찍어서 ㅋㅋ
전 단단하게 만들어서 이렇게 찍어서
먹는거 너무 좋던데요 ~
그릭요거트 위에 올리브오일도 살짝 뿌려졌죠
1️⃣ 그릭요거트는 플레인 요거트에 비해
단백질 함량이 2배 높고, 탄수화물 함량은 절반이라고 해요 !
2️⃣ 그릭요거트는 꾸덕한 질감으로 천천히 먹게 되며,
단백질과 지방이 많이 들어있어
탄수화물보다 천천히 소화돼요.
그래서 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 돼요.
3️⃣ 그릭요거트는 혈당이 천천히 올라가요.
그릭 요거트를 먼저 먹어주고 탄수화물을 먹어주면
혈당 수치 조절에 도움을 받을 수 있어요.
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댓글 7
줄리아그릭요거트 한번 만들어봐야지 하는데 아직 못해봤네요ㅎ 그릭요거트 단단하게 잘만드셨네요 맛있는데 먹고싶네요
더달달꾸덕꾸덕한 그릭요거트 넘 좋아요 소스처럼 찍어먹는 거 좋은 방법이네요
- 쩡♡
그릭 요거트도 직접 만드셨나봐요 꾸덕하니 맛있어 보이네요 야채 찍어 먹으면 맛있겠어요
비니비니아주 건강한 후식 드셨군요 제 스타일은 아닙니다 ㅋㅋ
땡땡이그릭 요거트와 야채 스틱 드셨나요 저도 그림 요구르트 한 스푼 떠서 그냥 먹는 것도 좋아해요 꾸덕한 아이스크림 같아요ㅎㅎ
강미형아채스틱 건강에 좋시요 맛있게 드셨네요