땡땡이
건강을 위해서 똑똑하게 챙겨 먹어야겠네요 근데 왜 자꾸 몸에 안 좋은 건 눈에 들어오나요ㅎㅎ
다이어트한다고 굶지 마세요! 👉
이렇게만 바꿔도 뱃살 쫘~악 빠집니다!!🔥
튀긴 감자튀김 → 고구마 오븐구이🍠
(기름 없이도 달콤 바삭!)
햄버거 → 통밀 바게트 샌드위치 🥖
(건강한 탄수화물 선택!)
치킨 → 오븐 닭가슴살 🍗
(튀김 없이도 충분히 맛있!)
돈까스 → 수육 🍖
(기름기 줄이고 담백하게)
부대찌개 → 된장 미소국 🍲
(나트륨 낮추고 건강한 감칠맛!)
빵 → 귀리 또띠아 🌮
(포만감+식이섬유 듬뿍!)
라면 → 곤약면 + 닭가슴살 🍜
(탄수 줄이고 단백질+포만감 UP!)
볶음밥 → 현미밥 + 채소볶음 🍚
(혈당 안정 & 영양 가득!)
단팥빵 → 고구마빵 🍠
(당분은 낮추고 포만감은 높이고!)
피자 → 오트밀 야채전 🥞
(담백하지만 든든하게)
이제 굶지 말고 똑똑하게 먹어봐요! 🍽
건강한 다이어트 같이 해요!
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댓글 20
- 깐데또까
아직까지 굶고만 있는 1인 ㅠ.,ㅠ 이젠 굶지말고 똑똑하게 먹으면서 빼야겠는데.. 맛잇는게 더 땡기는 이마음~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌굶는 것이 안좋다고 하죠 운동 많이 하시니까 맛나거 많이 드세요
지영도영건강하게 먹어야하는데 자꾸 덜건강한게 눈에 들어오네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강하게 먹는것이 항상 힘든것 같기는 하죠
안레몬굶으면서 다이어트 하면 몸 망가지기 쉽지요ㅜㅜ 좋은 정보 잘 얻어 갑니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굶으면서 다이어트 안되죠 건강하게 다이어트 최고네요
쩡♡요요 안오게 건강하게 살빼요 먹을게 많이 있네요ㅋ 가끔 치팅데이로 먹고픈거 한번씩은 먹고 하믄 되죠ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
치팅데이 하고 싶은데요 건강하게 좀 챙겨야 겠어요
비니비니굶으면서 빼면 안 좋지요 왼쪽이 더 맛있긴 하지만 식단관리 할때는 오른쪽으로 챙기기로~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
왼쪽이 ㅋㅋ더 맛이 좋은가요 이것저것 맛나게 먹고 운동해야죠
러블리입이좋아하는거 먹지말고 몸이좋아하는거 먹으란 어르신들 말씀 딱맞네요 몸이 부르는거 택해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 어르신들의 말씀이 항상 옳은거죠 열심히 듣고 실천해야겠는데요
보통아이건강하게 먹는 방법이군요 잘 알고 이렇게 먹어봐야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강이 점점최고인거 같아요 잘챙기는 습관이 중요 하죠
- bi
똑똑하게 먹는 방법 넘 좋네요 굶지 말고 건강하게 먹어야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굷는것이 능사가 아니라고 했죠 똑똑하게 건강 챙겨야 할것 같아요
푸른봄건강하게 조리해서 먹어야겠어요. 오트밀 야채전 검색해 볼래요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오트밀 야채전 저도요 오트밀 갈아서 만든 음식 좋아 보이던데요