프카쟁이
충치도 없이 30년 넘게 살아서 정말 저는 치아는 건강하게 태어났다 생각했는데... 나이드니 나빠지기 시작하네요... 치아건강 진짜 중요해요;;;
옛 말에 치아, 잇몸 건강한게 오복 중에 하나라고들 하죠?
저는 치아가 웃을때 치아가 고르게 잘 나와서 사람들이 이가 이쁘다는 얘기를 많이 들어왔습니다.
하지만 잘 썩는 이라서 조금이라도 관리를 소홀하게 하면 충치가 금방 생기더라구요
그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 치아건강을 위한 팁들을 소개하려고 합니다.
- 탄산음료 안마시기
- 구강세정기 사용하기
- 치실사용하기
- 구강청결제 사용하기
- 부드러운 칫솔모 사용하기
첫번째, 탄산음료 안마시기
탄산음료에 들어 있는 '당분'과 '탄산'이 치아 부식속도를 앞당긴다고 합니다.
콜라 1.5L기준 당이 108g들어있으며, 탄산이 입안의 산도를 높여 치아를 손상시킵니다.
보통 ph5.5이하부터 치아 법랑질을 녹이는데 탄산음료는 ph 2.5~3.7로 강한 산성입니다.
불가피하게 마시고 싶을때는
- 치아 표면에 닿지 않게 빨대로 마시기 : 치아에 머무르는 시간이 길수록 치아 부식시간이 늘어남
- 물이나 얼음 섞어서 먹기 : 당분과 산성도 중화되기 때문
- 바로 양치하지 않기 : 산성물질이 치아에 묻어 양치로인해 치아 마모되는 정도가 심해짐
- 탄산음료 대신 탄산수로 대체하기 : 톡 쏘는 느낌 포기할수 없으면 대체품 찾기
저는 그래서 탄산음료 먹고싶을 때 대신 탄산수로 마시려고 하고 있습니다.
두번째, 구강세정기 사용하기
저는 자기전 양치할때는 구강세정기를 사용하는데요.
치아 사이에 끼어있는 음식물이나 프라그 제거에도 효과가 잇고 잇몸 마사지도 되는거 같아서 좋더라구요
확실히 칫솔 안닿는 어금니 쪽으로 사용하면 이물질이 나올때가 많이 있더라구요
그래서 저녁에 하고 개운하게 잡니다 ㅎㅎ
특히 부정교합이거나, 교정기를 하신분들한테도 엄청 유용할거 같아요
세번째, 치실 사용하기
치실은 외부에서 양치하고 나서 사용하는데요, 양치하고 빠지지 않은 음식물 제거에 좋아서 가지고 다닙니다.
크기도 작아서 가지고다니기 간편하죠?
❤️치실사용법
*이쑤시개로 하면 치아가 다 벌어집니다ㅠ.ㅠ *
네번째, 구강청결제 사용하기
- 18% 높은 불소 흡수율로 튼튼한 치아관리
- 치약대비 7배 더 강한 충치예방
- 칫솔 닿지 않는 곳까지 세균 99.9% 억제
- 치실 대비 5배 강력하게 프라그 억제
이러한 장점때문에 구강청결제 (많이 아시는 가그린이, 리스테린)도 놓칠수 없는거 같아요
다섯번째, 부드러운 칫솔모 사용하기
부드러운 미세 칫솔모가 잇몸에 좋은건 다 아시죠?
잇몸건강을 위해서는 빳빳한것보다 부드러운 미세 칫솔모를 사용하시는것이 더 좋습니다!
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댓글 38
ㄱㅅㅇ저도 가지런한 앞니에 비해 어금니는..ㅠㅠ 치아는 타고나는것도 있는반면 관리도 매우 중요한거 같아요 치아 관리하는 방법 잘 봤습니다
김도연그쵸 타고난것도 있지만 관리가 필수에요 잘 봐주셔서 감사합니다
강미형꿀팁 감사합니다 좋은하루 되세요
- 김도연
헤헤 네 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요!!
이슬정말 꿀팁이네요~ 치아관리 잘 해야겠어요
- 김도연
잘 읽어주셔서 감사합니다~~^^ 치아관리 잘 해주셔요
주먹쥐고일어섯좋은 꿀팁입니다. 구강세정기가 도움이 많이 되나봐요. 참고하겠습니다.
- 김도연
네네 전 도움이 많이 되더라구요 시원하기도 하구요^^
미류맘저도 탄산음료는 끊었네요 고기먹고나면 그립지만 이제는 적응이 되었네요
- 김도연
맞아요 ㅎㅎ저두그래요~~ 금방 익숙해지는거 같아요
블루버드제시해 주신 거 대부분 지키는데 저는 치실사용은 잘 못하겠더라구요..치간 칫솔을 사용하는 것도 성실하게 사용하지 않아 치석이 잘 쌓이네요..ㅎ
- 김도연
저도 안썻는데 치석 생기는게 너무 싫어서 쓰게됫어요 ㅎㅎ 그리고 제일 간편하긴 하죠 어렵지만..
장보고치야건강을 위한 좋은 팁이네요 잘 참고해야겠어요
- 김도연
그쵸 너무 좋은팁이죠 ㅎㅎ 도움이 되시길 바랍니다
민재 혜민 ❤좋아하던 콜라 사이다 등 탄산음료 싹 끊었습니다. 치아 잇몸이 안좋다는거 알고 맘아프지만 안마셔요
- 김도연
어머 대단하십니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 화이팅입니다
써니치아관리 잘해야겠어요 굿밤되세요
- 김도연
치아관리 화이팅입니다 좋은주말 되세요
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 김도연
감사합니다 좋은 주말 되세요
wonk치아관리 꿀팁 감사해요^^ 리스테린 좋아요
- 김도연
리스테린 민트가 전 제일 좋아요 매콤해도 개운한 느낌들고ㅎ
agnes0117치치아관리에 대해 꼼꼼하게 정리해주셨네요 오늘도 건강한 치아관리 하세요~
- 김도연
네네 역시 안하면 찝찝하더라구요 ㅎㅎ감사합니다
즐겁게열시미꼼꼼하게 관리를 잘 하시네요 성격이 참 완벽주의자 인가보네요 늘 건강한 치아 유지하세요
- 김도연
앗 ㅎㅎ그런 셩향이 좀 잇긴해요 ㅋㅋ역시 드러나지요..?
양귀비치아 관리 꿀팁 정보 감사합니다. 한번 실천해봐겠네요
- 김도연
네 한번 실천해보셔요 ㅎ 어려운게 없습니다
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 굿잠되세요
- 김도연
네 저도 감사합니다 . 도움이 되시기를~~
최영주탄산음료 대신 탄산수!! 그래도 웬만하면 먹지멀기.. 기억할게용 ㅠㅠ
- 김도연
네네 왠만하면!! 하지만 조금씩 줄여나가는것도 좋아요
냠냐미ㄴㅏ이가 드니 이가 진짜 중요하더라구요 오늘도 좋은 하루 되세요
- 김도연
그러니까요 ㅎ 진짜 음식 먹을수 잇는게 중요하니까요
- cashwalker
다 좋은 말씀이세요ㅎ 구강세정기와 구강청결제는 정말이지 필수입니다
- 김도연
그러니까요 ㅎㅎ 세정기 사고 나서 너무 편해졋어요