(小技巧) #保护牙齿健康

古话说，牙齿和牙龈健康是五福之一，对吧？

 

我笑的时候牙齿排列得很整齐，所以人们经常说我的牙齿很漂亮。

但是因为容易腐烂，如果稍微疏忽一点管理，蛀牙很快就会发生。

 

 

所以今天我想介绍一下我正在实践的牙齿健康小贴士。

 

 

1. 不喝碳酸饮料
2. 使用口腔冲洗器
3. 使用牙线
4. 使用口腔清洁剂
5. 使用柔软的牙刷毛

 

 

首先，不喝碳酸饮料

 

 

碳酸饮料中的“糖分”和“碳酸”会加快牙齿腐蚀的速度。

以1.5升可乐为例，含糖量为108克，碳酸会提高口腔的酸度，损害牙齿。

通常从pH值低于5.5开始会腐蚀牙釉质，碳酸饮料的pH值在2.5到3.7之间，是强酸性。

 

当不得已想喝的时候

 

• 避免用吸管直接接触牙齿：牙齿停留时间越长，腐蚀时间越长
• 加入水或冰块食用：因为可以中和糖分和酸度
• 不立即刷牙：酸性物质附着在牙齿上，导致刷牙时牙齿磨损加剧
• 用苏打水代替碳酸饮料：如果无法放弃那种刺痛感，就找替代品

 

所以我在想喝碳酸饮料的时候，改喝苏打水。

 

 

 

第二，使用口腔冲洗器

 

 

 

我睡觉前刷牙时会使用口腔冲洗器。

它对清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑也很有效，还能按摩牙龈，感觉很好。

 

确实用牙刷不接触的后牙部分时，经常会有异物出来。

所以我晚上做完就舒服地睡觉了，呵呵

 

特别是对牙齿不齐或戴过牙套的人来说也会非常有用。

 

 

 

第三，使用牙线

 

 

牙线是在外出刷牙后使用的，因为它有助于清除未被刷掉的食物，所以我会随身携带。

因为体积小巧，携带起来很方便吧？

 

❤️牙线使用方法 

 

https://youtu.be/m6m2K18koaA

 

用牙签的话牙齿会全部松开ㅠ.ㅠ

 

 

第四，使用口腔清洁剂

 

• 18%更高的氟吸收率，打造坚固的牙齿护理
• 比牙膏强7倍的蛀牙预防
• 牙刷无法触及的地方细菌抑制99.9%
• 比牙线强五倍的牙菌斑抑制效果

 

正因为这些优点，漱口水（大家都知道的高露洁和李斯特林）也变得不可或缺。

 

 

第五，使用柔软的牙刷毛

 

 

柔软的细毛牙刷对牙龈有好处，大家都知道吧？

为了牙龈健康，使用柔软的细毛牙刷比硬毛的更好！