치아 건강 지키는 생활습관들 꿀팁

실천할 수 있는 치아건강 지키는 다섯가지 꿀팁을 

제가 하고잇는것들을 공유할려구요

 

1.치약은 최대한 적게 사용!

양치 시 칫속에 치약을 가득 묻혀 이를 닦는 사람이 많죠

왠지 치약을 많이 짜야 개운 한것 같고

화한 성분 때문에 입 속 세균이

잘 제거될 것 같은 느낌 때문에 그런거같아요

사실은 치약을 적게 사용할 수록

구강 건강에 도움이 되요

치약이 제대로 헹궈지지 못하면

계면활성제 성분이 입안에 남아

임냄새를 증가시킨다더라구요

칫솔질이 정말 중요한데요

하루에 최소 두번 아침과 밤에 칫솔질을 하세요

2분이상 유지해야하며 칫솔은 3개월 마다 

교체해야 하더라구요

2.칫속에 물 묻히지 않기!

칫솔에 치약을 짜고 자연스럽게

흐르는 물에 칫솔모를 담그는 사람이많아요

물을 묻혀야 입속에서 부드럽게 닦이고

거품이 많이 나기 때문인데요,

이 또한 피해야 할 습관이더라구요

거품이 많이 나면 아직 치아를 충분히

닦지 않았음에도 양치를 다 했다고

착각할 수 있어요

칫솔은 항상 마른 상태에서

사용하시는 것이 좋아요

치실사용도 필수인데요

치실을 이용하여 칫솔로 닿지않는 얇은 치아사이의 

이물질을 제거를 해줘야되요 

하루에 한번 칫솔질 후에 사용합니당

3.탄산 섭취 30분 후 양치!

산성 성분이 강한 탄산음료를 마시면

치아를 보호하는 가장 바깥층인

'에나멜'이 손상되게 되요

이 상태에서 양치를 하면 치아 건강을

헤치기 때문에 입안을 물로 헹군 후

30분 후 양치를 권장하더라구요

구강세정기 요즘 많이 사용하시죠 이것도 정말 필요하더라구요

구강세정기를 이용하여 칫솔로 닿지 않는 부분까지 청결하게 유지하는게 중요해요

4.단 음식 먹고 치통 발생?

치아가 단 음식에 통증을 느낀다면

초기 충치 진행단계로 볼 수 있어요

충치가 치아의 법랑질에서

상아질 경계로 진행될 때에

느낄 수 있는 증상입니당

더 진행되면 뜨거운 음식에까지

통증을 느낄 수 있기에 미루지말고

치과에 방문하시는 것이 좋아요

1년에 1회 이상의 스케일링과 정기검진은

건강한 치아/구강의 필수조건인거 아시죠?ㅎ.

 

5.씹을 때마다 찌릿하다면?

충치가 아닌데 찬물 또는 질긴음식을

먹을 때 한 번씩 시큰한적 있으시죠?

저도 그래서 당황할때가 많아요ㅜ

이런 경우 치아에 미세한 금이 가 있는

'치아균열 증후군'을 의심할 수있습어요

딱딱하거나 질긴 음식저장시

날카롭고 짧은 통증이 특징이에요

매번 나타나는 것이 아니라 어느 순간

갑자기 통증이 재발하기 때문에

더이상 금이 확대되지 않도록

'얼음'이나 '오돌뼈'와 같은 음식을

피해서 섭취하시기를 바래용

 

읽어보시고 잇몸건강도 한번 체크해보세요

음식섭취도되게 중요해요

 

이런 방법들을 지키면서 양치를 하다보니

 확실히 이전에 대충햇을때와는 다른 잇몸과 

치아를 가지게 되어서 앞으로 꾸준히 할생각이네요 

한번보고 실천해봅시당~