歯の健康を守る生活習慣のコツ

実践できる歯の健康を守る五つのコツ

私がしていることを共有しようと思います。

 

歯磨き粉はできるだけ少なく使う！

歯磨きのときに歯ブラシにたっぷりと歯磨き粉をつけて歯を磨く人が多いですね

なぜか歯磨き粉をたくさん出すとすっきりする気がします。

口内の細菌が化学成分のために

すぐに取り除かれるような気がするからだと思います。

実は、歯磨き粉を少なく使えば使うほど

口腔の健康に役立ちます

歯磨き粉がきちんとすすがれない場合

界面活性剤成分が口の中に残る

匂いを増やすそうです

歯磨きは本当に重要です

1日に最低二回、朝と夜に歯を磨いてください。

2分以上続ける必要があり、歯ブラシは3ヶ月ごとに交換してください。

交換しなければならないです。

2. 口に水をつけないこと！

歯ブラシに歯磨き粉を絞り、自然に

流れる水に歯ブラシの毛を浸す人が多いです

水をつけると、口の中でやさしく磨くことができます。

泡がたくさん出るからです。

これも避けるべき習慣だそうです

泡が多く出る場合は、まだ歯を十分に

歯を磨かなかったのに、すべて磨いたと言っている。

勘違いすることがあります

歯ブラシは常に乾いた状態で

ご使用になるのが良いです

デンタルフロスの使用も必須です

歯間ブラシを使ってブラシが届かない薄い歯の間の

異物を除去する必要があります。

1日に一度歯ブラシの後に使用します。

炭酸摂取後30分で歯磨き！

酸性成分が強い炭酸飲料を飲むと

歯を保護する最も外側の層

エナメルが損傷します

この状態で歯を磨くと歯の健康を

口をすすいだ後に吐き出すためにすすぎます

30分後に歯磨きをすることを推奨されました。

口腔洗浄器、最近よく使われていますよね。これも本当に必要だと感じました。

口腔洗浄器を使って歯ブラシが届かない部分まで清潔に保つことが重要です。

甘いものを食べて歯痛が起きましたか？

甘いものを食べたときに歯が痛む場合

初期の虫歯進行段階と見なすことができます

虫歯が歯のエナメル質から

象牙質の境界に沿って進行するときに

感じ取れる症状です。

さらに進むと、熱い食べ物にまで

痛みを感じることができるので、先延ばしにしないでください

歯科に行くのが良いです

年に1回以上のスケーリングと定期検診は

健康な歯・口腔の必須条件だって知ってるでしょ？ㅎ.

 

噛むたびにピリッとする場合は？

虫歯ではないのに冷たい水や硬い食べ物

食事のときに一度だけ刺すような感じがしたことはありますか？

私もだから、戸惑うことが多いですㅜ

このような場合、歯に微細な亀裂が入っています

歯の亀裂症候群が疑われます

硬いまたは弾力のある食品の保存時

鋭くて短い痛みが特徴です

いつも現れるわけではなく、ある瞬間

突然痛みが再発したため

これ以上金が拡大しないように

氷や軟骨のような食べ物

避けて摂取してくださいね。

 

読んでみて、歯茎の健康も一度チェックしてみてください。

食事摂取も重要です

 

このような方法を守りながら歯磨きをしていると

確かに以前ざっとやったときとは違う歯茎と

歯を持つことになったので、これからも継続していくつもりです。

一度見て実践してみましょう〜