제가 하고있는 치아건강법 꿀팁 대방출(저랑 아이들)

1.외출시 양치도구 가지고 간다

 

카페갈때나 식당갈때 다먹음 전 양치도구들고

화장실가서 잠깐이라도 양치합니다

특히 카페가서 단거먹으니 꼭 해야되더라고요

 

2.되도록 앞니로 딱딱한 음식 베어먹지않기

 

어떤 치과의사 선생님이 앞니는 그냥 악세사리

라고 생각하래요 그 정도로 앞니가 약하고 앞니로

 베어 먹는 게 치명적인가 봐요

 다른 어떤 치과의사 선생님도 과일은 칼로 잘라서 한입에 먹더라고요 앞니 안쓰고요

저도 왠만하면 앞니 조심하고있어요

 

3.치실.치간칫솔.혀클리너 사용

 

 칫솔질로는 안 빠지는 음식들이 많아서 치실

 사용합니다 그리고 나이먹을수록 이빨 사이가 

벌어져서 치간칫솔까지 사용하네요

 혀 클리너로 혀에 있는 안 좋은 거 제거해서 

입안을 깨끗하게 합니다

 

4.자기전 자일리톨 가루 꼭 먹기

 

저희식구들 자일리톨 가루먹은지 5년정도

됐네요 식구들이 선천적으로 이가 안좋고

약한데 저녁에 칫솔질하고 꼭 자일리톨 가루

먹어요  그래서 그런지 아이들이 이빨이 한 번도 안 썩었네요 처음에는 반신반의했는데요

자일리톨이 영양가가 전혀없는 단거라서

세균이 자일리톨을 먹고 죽는다고하네요

자일리톨은 인터넷에 가루로 된 거 팔구요 가루 매번 퍼먹는게 귀찮거나 힘들면 자일리톨을 녹여서 굳힌 다음에 사탕처럼 먹는 방법도 있어요 이거는 검색 한번 해보세요 

 

 

5.치과 1년에 한번씩가기

 

 별 증상이 없더라도 치과가서 한번씩 검진을 한답니다 몇 년 만에 가면 많이 썩을수도 있어서 그때

그때가서 조금씩 치료하는 게 가장 좋은 거 같아요

 

 

6.씌운거 있으면 10년에 한번씩 갈기

 

크라운은 좀 돈이 들고 비싸도 10년에 한 번씩 갈아요 씌운 걸 빼 보면 안에서 썩어 있기도 하더라고요 안 썩으면 너무 다행이구요 10년 되면 많이 벌어져서 음식물도 끼고 더 썩지 않기위해서요

요즘 임플란트도 잘 되어 있지만 역시 내 이빨이 

있는 게 좋더라구요

 

7.헹굴때는 따뜻한물로 헹구기

 

 예전에 퀴즈 문제에서  따뜻한 물이 더 세균 제거가 잘된다는 것을 보고 충격을 받았어요 사람들이 보통 찬물로 헹구지 보일러 써가면서 따뜻한물로

헹구지는 않잖아요

그래서 저는 저녁때만이라도 따뜻한 물로 헹구어주네요

 

8.양치질 마지막에 깨끗이 씻은 칫솔로 한번더 이 닦기

 

 예전에 TV에서 봤는데 나이 많이 드신 분이 이가정말 건강하시더라구요 그분이 한 비법 중에 하나가 칫솔을 깨끗이 씻은 다음에 그 칫솔로 마지막에 1번 더 양치질을 하는거였어요 저도 그렇게 해봤는데 좀 더 깨끗해지는 기분이 들더라고요

 

9.저녁먹고 3분안에 이 닦는다

 

어디서 실험을 했는데 저녁을 먹고 이는 안 닦고 있다가 자기 전에 닦은 사람하고 저녁을 먹고

이를 안닦고 잔사람하고  입속세균 수의 차이가 비슷하더라구요 대신 저녁먹고 바로 닦은 사람은 세균 수가 많이 없었어요  그래서 저녁에 밥 먹고 3분 안에 꼭 이를 닦아줍니다

 

10.헹구는건 10번

 

 꼭 이를 헹굴때 열 번은 헹궈줘요

 치약의 성분이 이에 남아 있으면 세균윽 먹잇감이 되고 치아 부식에 원인이 될 수도 있다네요

 

11.카페라떼 마시고 바로 이닦기

 

카페라떼가 우유가들어서 이를 많이 썩게한대요

전 매일 라떼 마시는데 다 마시면 이를 꼭 닦아주어요