我正在分享我的牙齿健康秘诀（我和孩子们）

1. 出门时带牙刷工具

 

我去咖啡馆或餐厅的时候都吃完了，还带牙刷等洗漱用品。

我去洗手间，顺便漱口一下。

特别是去咖啡馆吃甜点时，必须要做。

 

尽量不要用前牙咬硬的食物

 

有位牙医老师说前牙只是装饰品

我觉得是因为前牙太脆弱，用前牙来咬。

咬着吃似乎很致命

其他牙医老师也都把水果切成块，一口一口地吃，不用用前牙。

我也尽量小心前牙。

 

使用牙线、牙间刷和舌苔清洁器

 

用牙线清理无法用刷牙去除的食物残渣

我使用它，随着年龄增长，牙齿之间的空隙也会变大。

牙缝张开了，还用牙间刷。

用舌头清洁器清除舌头上的不良物质

清洁口腔

 

睡前一定要吃木糖醇粉

 

我们家人已经吃了五年左右的木糖醇粉。

好了，家人们天生牙齿不好。

虽然很弱，但晚上要刷牙，务必使用木糖醇粉。

我吃，所以也许是这样，孩子们的牙齿从未蛀过。起初我半信半疑。

木糖醇完全没有营养的糖果，所以

细菌吃了木糖醇后会死亡呢

木糖醇在网上可以买到粉末状的，如果每次都要吃粉末觉得麻烦或困难，也可以将木糖醇融化后凝固，然后像吃糖果一样食用。这个可以搜索一下。

 

 

每年一次去牙科

 

即使没有明显症状，也建议定期去牙科检查。几年不去可能会有很多蛀牙，所以那时。

到时候逐步治疗是最好的办法。

 

 

6. 如果有盖的东西，就每十年打一次。

 

即使皇冠比较贵，也每十年去一次。摘掉覆盖层后，里面有时候会腐烂。如果没有腐烂就太好了。十年后牙缝会变大，容易卡食物，也为了防止进一步腐烂。

最近假牙也做得很好，但毕竟还是我的牙齿。

我觉得有它挺好的

 

用温水冲洗。

 

以前在答题时看到用温水比用冷水更能有效去除细菌，感到非常震惊。人们通常用冷水冲洗，却用锅炉加热的温水。

我们不会冲洗吧

所以我只在晚上用温水冲洗。

 

用最后用干净的牙刷再刷一次牙。

 

我以前在电视上看到过，年纪很大的人牙齿非常健康。他们其中一个秘诀是洗干净牙刷后，用那支牙刷再刷一次。我也试过，感觉更干净一些。

 

吃完晚饭在三分钟内刷牙

 

在哪里做的实验，吃完晚饭后没有刷牙，睡觉前才刷牙的人和吃完晚饭后就刷牙的人

不刷牙的人和刷牙的人口腔细菌数量差不多，但吃完晚饭后立即刷牙的人细菌数量明显较少。所以我在晚上吃完饭后一定会在3分钟内刷牙。

 

冲洗次数为10次

 

一定要在漱口时多漱十次。

牙膏的成分如果残留在牙齿上，会成为细菌的食物，甚至可能导致牙齿腐蚀。

 

喝完拿铁咖啡后立即刷牙

 

拿铁咖啡因为加入了牛奶，所以容易变坏。

我每天都喝拿铁，喝完一定会帮我刷牙。