(꿀팁) 기침에 도움되는 꿀팁과 기침에 좋은 음식

(꿀팁) 기침에 도움되는 꿀팁과 기침에 좋은 음식 소개합니다.

저는 알레르기 비염이라서, 기침을 하면 오래 하는거에요 

평소에 기침에 좋은 음식을 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 

 

기침을 없애는데 도움을 주는 꿀팁

 

사탕 먹기 : 사탕을 먹게 되면 침이 나와서 기침을 없애는데 도움을 줘요

젖은 수건 머리맡에 두고 자기 : 가습기와 같은 효과로 기관지에 수분을 줘서 기침을 없애 줘요

목에 손수건 : 외출할 때는 목에 손수건을 해주면 목의 온도를 보호 해 줘요

가글 하기 : 가글을 하게 되면 염증과 세균을 없애는데 도움을 줘요

 

목이 간지럽고 기침이 나올 때, 호흡기나 기관지에 도움을 주는 음식을 먹는 것이 좋아요

 

기침에 좋은 음식

도라지

목 건강 하면 가장 먼저 떠오르는 음식 재료 도라지

 

기침이나 가래에 좋은 도라지는 쓴맛을 내는 사포닌이 세균에 대항하는 역할을 해주며 호흡기의 점액 분비량을 늘려줘서 기침과 가래를 줄여 줘요

 

배

동의보감에도 나와 있듯이 배로 만든 배숙은 기침이 많이 나오거나 기관지가 좋지 못한 사람에게 아주 좋아요

목이 아플 때에는 배와 도라지를 함께 끓여서 차로 마시면 기침과 감기와 같은 호흡기 질환을 줄여주는데 도움을 줘요

 

더덕
도라지와 마찬가지로 기침과 가래에 좋으며 몸에 나쁜 활성산소를 줄여줘서 면역력 향상에도 도움 줘요

 

저는 간편하게 먹기 좋은 배도라지즙 먹어요

저도 만성 기침 달고 살아서 최근에 먹기 시작했는데,

먹으니깐 전 보다 기침 하는게 좀 덜 해지는 느낌이 들어요 

기침에 좋은 음식 꾸준히 챙겨 먹고 있어요

 

꿀팁 요약

만성 기침으로 고생하고 있다면, 기침에 도움되는 생활습관 갖고 기침에 좋은 음식으로 잘 챙겨먹고 면역력 키워 봐요