식단만 바꿔도 좋네요~

항상 밥을 맘껏 못먹고 배고파하는 제가 안스러웠는지

언니의 권유로 생청국장을 만들어 먹게 되었는데

이건 단백질이니 배도 부르고 생청국장이라 냄새도 거북하지않아 나물종류와 생청국장 2~3숟갈 수북히 떠서 참기름 넣고 비벼 먹거나 생청국장을 끓이면 유산균이 죽으니 된장찌게를 국그릇에 담아 생청국장 2~3숟갈 수북히 떠서 풀어 먹거나 이도저도 없을땐 약먹는 마음으로 생청국장 2~3숟갈 수북히 떠서 뜨거운 물에 밥에 말아먹으니 항상 포만감이 있고 무엇보다 그렇게 밥을 많이 먹어도 식후혈당은 신기하게 130~160사이입니다.

든분들이 저처럼 다 효과를 보지않을수도 있지만

생청국장은 당뇨가 아니래도 우리몸에 유익하니 꼬옥 저를 따라 해보시기를 권해드립니다

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보름동안 식후 혈당이 치솟지 않으니 감전증상도 없어지고

확실히 눈이 잘보이네요

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유투브에 생청국장 만드는방법 많이 올려져 있으니 참고하세요~^^

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