캡틴츄
저도 지하철에서 한 번 쓰러질 뻔 한 뒤로부터 사탕 챙겨다녀요
저혈당 증상 총정리: 당뇨가 아닌데 저혈당쇼크? 원인부터 대처까지
“밥을 못 먹었더니 어지럽고 손이 떨려요.”
“갑자기 식은땀이 나고 심장이 두근거려요.”
이런 증상, 한 번쯤 경험해보신 적 있으신가요?
일상 속에서 흔히 느끼는 이런 현상은 단순한 피곤함이나 공복이 아니라,
실제로는 저혈당 증상일 수 있습니다.
게다가 당뇨가 아닌데 저혈당쇼크를 겪으시는 분들도 의외로 많기 때문에
가볍게 넘기지 않고 원인과 대처법을 잘 알아두는 것이 매우 중요합니다.
공복 상태에서 나타나는 저혈당 증상, 그냥 넘기지 마세요
대표적인 공복 저혈당 증상은 식은땀, 떨림, 심한 배고픔, 어지러움, 멍한 느낌 등입니다.
이러한 증상이 점점 심해지면 가슴 두근거림, 두통, 집중력 저하, 심지어 의식 혼란이나 실신까지 이어질 수 있습니다.
식사를 거르셨거나, 간식을 먹지 못한 채 과로하거나 운동을 하신 경우라면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있으니 절대 무시해서는 안 됩니다.
당뇨병 없어도 저혈당이 올 수 있는 이유
“저는 당뇨병이 없는데요, 그런데도 왜 이런 증상이 올까요?”
이런 질문을 하시는 분들이 많습니다.
당뇨가 없어도 반응성 저혈당이나 덤핑 증후군 등의 원인으로 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다.
식사 후 인슐린이 과도하게 분비되어 혈당이 급격히 떨어지는 것이 대표적인 경우입니다.
특히 고구마처럼 탄수화물 함량이 높은 음식을 한꺼번에 많이 드셨을 때 더 자주 발생합니다.
저혈당, 무섭게도 ‘증상을 못 느낄 수’ 있습니다
한두 번 심한 저혈당을 겪고 나면 몸이 그 신호를 점점 감지하지 못하게 되는 경우도 있습니다.
이러한 상태를 ‘저혈당 무감지증’이라고 하는데요,
이 경우 혈당이 매우 낮아졌음에도 아무런 증상이 나타나지 않아 저혈당 쇼크 사망으로 이어질 위험성도 있습니다.
따라서 처음 경험한 저혈당 증상을 절대 대수롭지 않게 여기지 않으셔야 합니다.
저혈당원인, 단순한 식사 문제만이 아닙니다
많은 분들이 저혈당원인을 당뇨약의 부작용으로만 생각하시지만,
사실 원인은 훨씬 다양합니다.
- 끼니를 거르거나 식사량이 급격히 줄었을 때
- 인슐린이나 당뇨약을 식사와 무관하게 복용했을 때
- 과도한 운동 또는 급격한 다이어트
- 술을 공복에 마셨을 때
- 내시경 등 검사 전 금식 상태
특히 대장 내시경 전 금식이나 장정결 과정 중에도
저혈당 증상이 나타날 수 있으므로,
검사 전후로 당분 섭취에 신경 써주시는 것이 좋습니다.
저혈당 증상 대처 방법, 이렇게 하세요
저혈당 증상이 의심되면 우선 하시던 일을 멈추시고
빠르게 흡수되는 당류를 섭취하셔야 합니다.
예를 들면 사탕 3~4개, 과일 주스 한 잔, 꿀 한 스푼 등이 효과적입니다.
그리고 15분 정도 후 다시 혈당을 측정해 보시고,
80~130mg/dL 사이로 회복되었는지 확인하셔야 합니다.
만약 증상이 계속되신다면 한 번 더 당류를 섭취하시면 됩니다.
하지만 너무 많이 드시면 혈당이 다시 급상승할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
저혈당 증상 대처 시 가장 중요한 것은
빠르게, 그리고 적절하게 반응하는 것입니다.
특히 환자가 의식을 잃었을 경우에는 절대 음식을 억지로 먹이지 마시고
즉시 병원으로 이송하셔야 합니다.
예방이 최선입니다: 생활 습관 점검하기
저혈당 증상을 경험하셨다면
다음부터는 예방을 위한 노력이 필요합니다.
- 규칙적인 식사 시간 유지
- 고탄수화물 섭취 시 양 조절
- 과도한 운동 전후 간식 섭취
- 검사나 금식 시 당 보충 고려
- 약물 복용 시 반드시 전문가와 상담
특히 반복적으로 저혈당이 발생하신다면
내분비내과 전문의의 상담을 통해
약물 용량이나 식사 패턴을 조정하는 것이 좋습니다.
마무리하며: 저혈당은 누구에게나 올 수 있습니다
저혈당 증상은 당뇨병 환자뿐 아니라
건강한 사람에게도 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.
특히 당뇨가 아닌데 저혈당쇼크가 나타나는 경우,
조기 대처와 예방이 더욱 중요합니다.
몸이 보내는 신호를 민감하게 받아들이고
규칙적인 생활과 건강한 식습관을 통해
저혈당에서 오는 위험을 예방하시길 바랍니다.
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댓글 11
민준&예슬맘♥저혈압이 진짜 무섭죠ㅜㅜ 저도 저혈압인데... 기립성저혈압? 앉았다 일어나면 핑~~~돌때ㅜㅜ 잠깐 멈추고 눈감고 기다리는데... 최근 다이어트로 더 심해진듯 싶어요ㅜㅜ 핑~도는게 다르더라구요... 순간 먼일나겠다 싶고 이러면 쓰러질수 있겠다? 느낀ㅜㅜ 정말 조심조심해야 될듯... 전 약 먹는거 현재 아무것도 없고~ 혈압이 좀 낮다? 정도거든요..;;;;
H.J그래서 저도 이렇게 일상생활 속에서 저 혈당이 온 적이 있는데 당뇨 없이도 저혈당 쇼크가 올 수 있다는 것을 알게 되겠더라고요. 무엇보다 당뇨 없지만 이런 쇼크가 좀 더 위험한 상태가 아닌가 미리 대처를 하게 되면 더 도움이 될 거 같아요.
점메추저혈당이 이렇게 위험한 줄 몰랐어요 앞으로 간식 꼭 챙겨야겠네요
김석주저도 당이떨어지면 약간어지러증있어서 항상 주머니속 사탕두개정도 꼭가지고다녀요 당뇨도아닌데 그럴수있군요
- 직사광선
와 저도 얼마 전에 갑자기 귀 먹먹했는데 이 글 보니까 병원 가야겠네요 ㄷㄷ
이재철고혈당보다 저혈당이 더 무섭군요 조심해야겠네요
임★선쇼크가 올 수 있다고 하니까 너무 무섭네요.. 미리미리 잘 준비해야겠네요.
케이스어려운 정보입니다. 그래도 자꾸 읽다 보면 그래도 머리에 좀 더 남지 않을까 싶어요. 감사합니다.
- 건강챙기자~
공복에 운동하다가 쓰러질 뻔했는데 이유를 이제 알았네요
김민정사탕이나 초콜릿 먹어요 얼른 먹어야죠