La velocidad del envejecimiento está influenciada por factores genéticos. Sin embargo, el estilo de vida también es importante. Comer frutas y verduras y hacer ejercicio regularmente puede retrasar el envejecimiento. Reírse con frecuencia durante el día y dormir profundamente por la noche son esenciales. También hay cosas que se deben evitar. El alcohol y el tabaco son básicos. Además, si quieres vivir más joven que tu edad, la revista estadounidense de salud y nutrición 'Eat This, Not That' ha presentado cosas que debes evitar.

 

Mirar el teléfono durante mucho tiempo con una mala postura

 

No es el uso del teléfono lo que causa el problema. El problema es estar sentado o acostado en una mala postura durante mucho tiempo mientras se mira el teléfono. Cuando la postura se encorva, la persona parece mayor de lo que realmente es. También puede causar dolor en los músculos o las articulaciones. Ajusta una alarma y levántate y muévete al menos cada 90 minutos. Esto aplica tanto cuando trabajas como cuando ves televisión.

Estrés continuo

 

Los telómeros en los extremos de los cromosomas se acortan con el tiempo. Cuando los telómeros se acortan demasiado y se desgastan por completo, las células mueren. Sin embargo, el estrés crónico acorta los telómeros. Es decir, conduce a la muerte celular. Las personas con telómeros cortos tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer. Es necesario encontrar estrategias saludables para manejar el estrés.

 

Tareas pendientes y resentimientos emocionales

 

Cuando las cosas innecesarias se acumulan en casa, el corazón se siente pesado y la concentración disminuye. Lo mismo ocurre con el trabajo. Es mejor manejar las pequeñas tareas a tiempo. Por ejemplo, responder inmediatamente a correos electrónicos simples relacionados con el trabajo. También es recomendable gestionar las facturas tan pronto como se reciben. Se puede aplicar el mismo principio a las emociones. No acumules sentimientos negativos como ira, arrepentimiento o rencor. De lo contrario, no solo te envejecerás prematuramente, sino que también podrías provocar un infarto.

 

Consumo excesivo de bebidas carbonatadas

 

Las bebidas carbonatadas con mucho azúcar son la causa principal de la obesidad. Y también son los principales responsables del envejecimiento. Al beber cola de un sorbo, el azúcar entra en el cuerpo en solo unos segundos. Como resultado, las células envejecen y el metabolismo se ve afectado negativamente. También hay estudios que indican que quienes consumen regularmente bebidas carbonatadas azucaradas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas.

 

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Más que parecer joven

Creo que parecer saludable es más importante.

 

Con una postura encorvada, teléfono móvil,

Con una postura encorvada. La postura frente a la computadora también es mala.

 

Parece que la relación con la diabetes es importante.

Cuando se consume en exceso, la glucosa

Se dice que el envejecimiento de la piel también se acelera rápidamente.