4 cosas que debes evitar para parecer más joven

Los factores genéticos influyen en el ritmo de envejecimiento. Sin embargo, los hábitos de vida también son importantes. Puedes retrasar el envejecimiento asegurándote de comer muchas frutas y verduras y haciendo ejercicio con regularidad. Debes reírte a menudo durante el día y dormir bien por la noche. También hay cosas que debes evitar. El alcohol y el tabaco son imprescindibles. Además de esto, el medio estadounidense de salud y nutrición "Eat This, Not That" presentó otras cosas que debes evitar si quieres vivir más joven de lo que eres.

 

Mirar el teléfono durante mucho tiempo con mala postura

 

El problema no es usar el teléfono, sino permanecer sentado o acostado con mala postura durante largos periodos mirando la pantalla. Encorvarse te hace parecer mayor de lo que eres y también puede causar dolor muscular o articular. Pon una alarma y levántate y muévete al menos cada 90 minutos. Esto aplica tanto si estás trabajando como si estás viendo la televisión.

Estrés continuo

 

Los telómeros, ubicados en los extremos de los cromosomas, se acortan con el tiempo. Cuando los telómeros se acortan hasta el punto de desgastarse por completo, la célula muere. El estrés crónico, sin embargo, acorta los telómeros, lo que efectivamente conduce a la muerte celular. Las personas con telómeros cortos también tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer. Por lo tanto, es fundamental encontrar maneras saludables de manejar el estrés.

 

Tareas pendientes, resentimiento persistente

 

Cuando se acumula el desorden en casa, pesa mucho y dificulta la concentración. Lo mismo ocurre en el trabajo. Es mejor realizar las tareas pequeñas con prontitud. Por ejemplo, responder inmediatamente a los correos electrónicos sencillos del trabajo. También es recomendable pagar las facturas en cuanto se reciban. El mismo principio se aplica a las emociones. No permitas que se acumulen emociones negativas como la ira, el arrepentimiento o el resentimiento. Hacerlo puede provocar un envejecimiento prematuro e incluso un infarto.

 

Consumo excesivo de bebidas carbonatadas

 

Las bebidas carbonatadas azucaradas son la causa principal de la obesidad y uno de los principales factores del envejecimiento. Al beber un refresco de cola, el azúcar se introduce en el organismo en cuestión de segundos. Como consecuencia, las células envejecen y el metabolismo se ve afectado negativamente. Además, existen estudios que demuestran que quienes consumen con frecuencia bebidas carbonatadas azucaradas tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas.

 

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Yo... en lugar de parecer joven

Creo que tener buen aspecto es más importante.

 

encorvado, teléfono celular

Encorvarse. La postura al usar la computadora también es mala.

 

Creo que el partido es importante.

Si se consume azúcar en exceso

Dicen que el envejecimiento de la piel también se acelera rápidamente.